V roce 1979 vyvinul Hans Christian Mengshoel původní klečící židli, známou také jako židle Balans. Klečící židle, jak název napovídá, je navržena tak, aby osoba používající židli mohla při práci u stolu lehce pokleknout dopředu. Tato poloha umožňuje tělu uživatele udržovat správné držení těla při zachování jeho přirozeného tvaru S, čímž eliminuje jakýkoli tlak nebo bolest, které může tradiční kancelářská židle vytvářet v dolní části zad.
Podle studie publikované Annals of Physical and Rehabilitation Medicine mohou lidé, kteří trpí bolestmi zad, získat úlevu od používání klečícího křesla. Další výzkum naznačuje, že jedinci, kteří tráví čas seděním v jejich přirozeném postoji ve tvaru písmene S, mají větší pravděpodobnost silnějšího jádra a zadních svalů.
Pokud trpíte bolestmi zad a neměli jste štěstí se stolem nebo tradičním kancelářským pracovním prostorem, přečtěte si tipy, jak si vybrat nejlepší klečící židli pro svůj kancelářský prostor.
- NEJLEPŠÍ CELKOVĚ: Ergonomické klečící křeslo Papafix
- NEJLEPŠÍ BANG NA ŠTĚSTÍ: Ergonomicky navržená kolenní židle Office Star
- NEJLEPŠÍ PRO VŠECHNY LIDY: DRAGONN (by VIVO) Ergonomické klečící křeslo
- NEJLEPŠÍ PRO KRÁTKÉ LIDY: Pneumatická ergonomická klečící židle ProErgo
- NEJLEPŠÍ DŘEVO: Pohodlné dřevěné klečící křeslo Master Massage
- NEJLEPŠÍ S PODPOROU ZPĚT: Ergonomické klečící křeslo Cinius
- NEJLEPŠÍ ROCKING: Varier Variable Balans Originální klečící křeslo
Klíčové úvahy pro výběr nejlepší klečící židle
Koupě klečícího křesla bohužel není tak snadné jako kliknutí na tlačítko „Pokladna“. Abychom vám pomohli, nastínili jsme několik věcí, které byste měli vzít v úvahu před zakoupením první klečící židle.
Typ
Klečící židle přicházejí v různých stylech - každý má své vlastní výhody. Tady je rozpis, který vám usnadní nákupní proces.
- Klečící židle X-frame, jak název napovídá, mají rám ve tvaru x a čtyři kolečka. To umožňuje uživatelům snadno se pohybovat. Klečící židle X-frame také nabízejí možnosti nastavení výšky sedadla, aby si uživatel mohl zvolit ideální výšku pro svůj typ těla.
- Balans (původní klečící židle) jsou obvykle vyrobeny ze dřeva a umožňují mírné houpání, které poskytuje větší rozsah pohybu. Židle Balans jsou k dispozici s jednotlivými nebo dvojitými podložkami na kolena.
- Klečící židle s 5hvězdičkovým podstavcem vypadají podobně jako standardní kancelářská židle s 5hvězdičkovým podstavcem (pět koleček) pro maximální mobilitu. Tyto židle mají obvykle jednu podložku na koleno.
- Klečící židle s opěrou zad může být vhodnější pro uživatele, kteří tráví značné množství času u svých pracovních stolů, nebo pro osoby se zdravotním stavem. Je také ideální pro krátké přestávky a přepnutí zpět do vzpřímené polohy.
- Sedněte si klečící židle kombinujte buď design x-frame, nebo design židle Balans s sedlovou sedací podložkou. Tento zakřivený design může pomoci zlepšit držení těla v lumbopelvické oblasti děložního hrdla (což by mohlo snížit bolest krku a zad).
- Sedněte si na kolenou jsou univerzální a umožňují uživatelům při používání se opřít, sedět nebo stát. Tento design židle poskytuje dynamickou flexibilitu a podporuje pohyb po celý den.
Materiál
Klečící židle mohou být vyrobeny z mnoha materiálů. Originální design Hanse Christiana Mengshoela byl vybaven dřevěnou základnou. V dnešní době jsou klečící židle vybaveny kovovými rámy a sedáky vyrobenými z paměťové pěny. Některé dokonce obsahují křesla pro větší pohodlí.
Pohodlí sedadla
Zatímco tradiční kancelářské židle mají obvykle polstrování na sedadle a opěradle, klečící židle také zahrnuje polstrovanou holeně a opěrku kolen. Některé klečící židle mohou používat standardní polyesterovou pěnu, zatímco jiné mohou být vybaveny paměťovou pěnou. Při nákupu klečící židle je důležité vzít v úvahu tloušťku, prodyšnost a umístění polstrování, protože na polstrování bude umístěna velká část vaší hmotnosti.
Úhel
Když sedíte na standardní židli, vaše stehna jsou v úhlu 90 stupňů od podlahy. To vytváří zbytečný tlak na dolní část zad. Klečící židle propadne vaše stehna do úhlu 60 až 70 stupňů, což zapůsobí na vaše jádro a povzbudí vaše holeně, aby podporovaly vaši váhu.
Vzdálenost sedla a holeně
Každý jedinec je jiný, takže každý máme své vlastní potřeby a požadavky. Vysokí dospělí mají například jiné potřeby než dospělí. Jednotlivci, kteří jsou mnohem vyšší nebo nižší než průměrný člověk, mohou mít potíže s nakupováním klečících židlí, protože nemusí nutně vyhovovat všem. Naštěstí se lidé, kteří nemají průměrnou výšku, mohou rozhodnout pro nastavitelnou klečící židli.
Nastavitelnost
Jak již bylo zmíněno výše, nastavitelnost je klíčová při hledání klečícího křesla. Protože každé lidské tělo je jiné, mnoho klečících židlí nabízí nastavitelné výšky a úhly sedadel, aby se podpořila nejpohodlnější a ergonomická poloha - to je obzvláště důležité, pokud je bude používat více než jedna osoba. Měli byste také vzít v úvahu způsob nastavení židle, protože některé modely musí být nastaveny ručním ručním šroubem.
Mobilita
Pokud jde o klečící židle, je třeba vzít v úvahu dva typy mobility: rozsah pohybu a celkovou mobilitu židle.
- Rozsah pohybu je důležité při používání klečícího křesla, protože uživatelé by měli být schopni mírně posunout své polohy pro optimální pohodlí. Zatímco některá klečící křesla zajišťují uživatele na místě, jiná nabízejí zvýšenou pohyblivost těla. Mnozí preferují houpací klečící křesla díky mnoha možnostem nastavení, které uživatelům umožňují sedět v různých polohách.
- Mobilita židle je samostatná úvaha. Některé klečící židle jsou umístěny na kolečkách, což vám umožní snadnější pohyb po pracovním prostoru. Nejpohyblivější jsou klečící židle s pěti hvězdičkami a klečící židle s rámem x. Židle Balans však nabízejí omezenou pohyblivost.
Úložný prostor
Ačkoli klečící židle byly navrženy s ohledem na pohodlí, neznamená to, že jsou ideální pro každý úkol. Z tohoto důvodu většina uživatelů klečících židlí přepíná mezi klečící židlí a standardní stolní židlí po celý den, přičemž klíčovým faktorem je skladování.
Naše nejlepší tipy
Nyní, když víte více o klečících židlích, je čas začít nakupovat. Naše nejlepší tipy berou v úvahu typ, nastavitelnost, úhel, polstrování a mobilitu. Tento seznam nabízí řadu špičkových klečících židlí, které vyhovují vašim potřebám a rozpočtu.
Ergonomické klečící křeslo Papafix
Robustní model x-frame společnosti Papafix nakloní vaše tělo do ergonomicky vhodnější polohy. Má nastavitelnou výšku v rozmezí od 21 do 28 palců s maximální nosností 250 liber. Čalounění je vyrobeno z umělé kůže a obsahuje 3palcové pěnové polstrování na sedadle a opěrkách holení.
Tato ergonomická klečící židle měří 27,2 palce o 18,9 palce o 7,1 palce a váží 17,65 liber. Má čtyři kolečka s brzdami, která lze za účelem zvýšení stability uzamknout.
Ergonomicky navržená kolenní židle Office Star
Tento trsátko má sedadlo z paměťové pěny a chrániče holení, což přidává další úroveň pohodlí, jaké u základních klečících židlí nebylo. Rám ve tvaru x má černý kovový povrch a černé čalounění. Má také dvojité opěrky holení, které uživatelům umožňují zvolit si po celý den styl sezení pro optimální pohodlí. Sedadlo je nastavitelné ručně s minimální výškou 20,5 palce a maximální výškou 28 palců. Může pojmout až 200 liber.
Tato židle měří 26 palců na délku, 19 palců na šířku a 8 palců do hloubky. Šířka sedadla je 17 palců, zatímco hloubka je 12,5 palce. Váží 20 liber, což z něj činí jednu z těžších dostupných možností.
DRAGONN (od VIVO) Ergonomické klečící křeslo
Pro ty na vyšší straně může být nalezení klečícího křesla obtížným úkolem. Tento trsátko však má širokou škálu nastavitelných výšek (21 palců až 31 palců), takže je ideální pro vysoké i kratší dospělé. Má maximální váhovou kapacitu 250 liber.
Dragonn má také 3palcové silné polštáře, které poskytují dostatečnou oporu pro holeně a hýždě. Šedý čalouněný materiál sedáku poskytuje stylový a moderní vzhled. Jeho rozměry jsou 27,25 palce o 18,9 palce o 7,9 palce a váží 19,2 liber.
Pneumatická ergonomická klečící židle ProErgo
Někteří kratší lidé mohou mít potíže s nalezením klečícího křesla, které je vhodné pro jeho typ těla, ale toto klečící křeslo x-frame od společnosti ProErgo lze nastavit pomocí pneumatické pumpy, což usnadňuje použití pro kratší dospělé nebo dokonce děti. Má nastavitelný výškový rozsah od 19,5 do 25,5 palce, což vám umožní dosáhnout ideální polohy.
Tato klečící židle má také 3palcové látkové polštáře, které jsou vyrobeny z prodyšných materiálů, a obsahuje čtyři kolečka pro snadnou klouzavost pro optimální mobilitu židle. Podporuje až 250 liber a jeho rozměry jsou 27,8 palce o 19,1 palce o 7,5 palce.
Pohodlné dřevěné klečící křeslo Master Massage
Hledáte židli s vkusem? Dřevěná klečící židle Master Massage Comfort je pro vás. S rámem z bukového dřeva a sedákem z odolného, jasně červeného čalounění z vinylu z PVC je tato židle v moderním skandinávském designu. Polstrování má 2 palce polotuhé pěny a židle obsahuje čtyři univerzální kolečka.
Výška sedadla je ručně nastavitelná pomocí 6 otvorů. Jeho výšku lze nastavit od 16 palců do 26 palců a šířku lze nastavit od 20 palců do 24,5 palců. Má délku 17 palců a váží 14,8 liber.
Ergonomické klečící křeslo Cinius
Tato klečící židle je vyrobena z černého kaučuku a má silné polstrování pokryté odolným materiálem. Má design x-frame, čtyři kolečka a přidanou oporu zad, která umožňuje uživatelům přestávky a posouvat polohy bez přechodu na jinou židli. Nastavitelný je také úhel židle, díky čemuž si uživatelé mohou zvolit optimální polohu pro svůj typ těla.
Celková výška může být nastavena od 32,25 palce do 38,75 palce. Polštář sedadla má rozměry 18,5 palců x 13 palců a kolenní polštář měří 37 palců x 10,6 palců. Tato židle je ideální pro lidi, kteří mají 6 stop nebo méně a váží méně než 200 liber. Doporučuje se, aby ti, kteří jsou menší než 5 stop a 5 palců, používali plstěné podložky místo dodaných koleček.
Varier Variable Balans Originální klečící křeslo
Křeslo Varier Balans je skutečný originál. Má výrazný skandinávský vzhled, který je minimalistický a moderní. Má také dvojité opěrky holení a dává uživatelům možnost kývat se tam a zpět. Poznámka: Výrobce vybízí uživatele, aby seděli v různých polohách, buď s oběma holeni spočívajícími na polstrování, nebo s jednou nebo oběma nohama vzhůru.
Je k dispozici v devíti barevných variantách sedadel, buď s černým popelem nebo základnou z přírodního popela. Jedinou nevýhodou? Není nastavitelná. Jeho rozměry jsou 28,8 palce o 21,3 palce o 4,1 palce a váží 14,2 liber.
Výhody vlastnictví klečícího křesla
Podívejme se na výhody používání klečícího křesla. Klečící židle mohou pomoci:
- Zapojte své jádro
- Udržujte páteř rovnou
- Zlepšete držení těla
- Posilujte zádové svaly
- Zmírněte bolesti kyčle a zad
- Zmírněte bolest krku
Tipy pro používání klečícího křesla
Výběr správné klečící židle je důležitý, ale znalost toho, jak ji používáte, bude mít také zásadní vliv na vaše celkové výsledky.
- Chcete-li přejít na používání klečícího křesla, použijte jej nejdříve po dobu 20 minut.
- Očekávejte, že budete pociťovat nepohodlí po dobu několika dní nebo dokonce týdnů, jak si vaše tělo zvykne na novou pozici.
- Ujistěte se, že na vaše kolena není kladena žádná váha.
- Přepínejte mezi klečící židlí a standardní ergonomickou stolní židlí po celý den.
Často kladené dotazy týkající se vaší nové klečící židle
Pokud stále máte otázky týkající se klečících židlí, zde je několik odpovědí na některé z nejčastěji kladených otázek.
Otázka: Jak se vám sedí na klečící židli?
Zajistěte, aby většina vaší váhy spočívala na hýždích, a to tak, že si nejprve sednete dole. Poté položte holeně na opěrky holení a ujistěte se, že na kolena nevyvíjí žádný tlak.
Otázka: Dokážete celý pracovní den sedět na klečící židli?
Klečící židle se nedoporučují pro dlouhodobé používání. Odborníci doporučují používat je krátkodobě po celý den a po celou dobu přecházet na standardní ergonomickou stolní židli.
Otázka: Jsou klečící židle dobré na bolesti kyčle?
Ano. Klečící křesla umístí boky do otevřenější polohy a sníží tlak na boky a záda.
Otázka: Jsou klečící židle dobré pro skoliózu?
Ano. Zejména židle Balans se doporučují těm, kteří mají skoliózu, i když je obzvláště důležité zajistit, aby na kolena netlačili.
Otázka: Klečící křeslo pomáhá ischias?
Ano, klečící židle mohou snížit bolest a nepohodlí, které s sebou přináší ischias, zejména sedací ischias, který může znepříjemňovat dlouhodobé sedění.