Kdokoli, komu se nelíbí, že ho vytrhávají ze spánku záblesky tradičního budíku nebo smartphonu, může snít o jednodušším a přirozenějším způsobem, jak začít den. Chcete-li si tento sen splnit, zvažte budík na východ slunce. Tato jednoduchá lůžková zařízení používají běžnou žárovku k napodobování úsvitu a vybízejí vás k jemnému probuzení. Tento organičtější způsob vstávání může lépe vyhovovat vašemu cirkadiánnímu rytmu - biologickému cyklu spánku - bdění - který vám pomůže efektivněji fungovat během dne a večer si odpočinout.
Zvažte další možnou výhodu; budík na východ slunce by mohl vést ke snížení závislosti na vašem smartphonu. Pokud aktuálně používáte jeho budík k probuzení, můžete mít tendenci soustředit se na něj před spaním a výzkumy ukazují, že příliš mnoho rolování obrazovky v noci může rušit spánek.
Chcete-li pochopit, jak tyto ranní zázraky fungují, čtěte dále. Můžete se také dozvědět, proč níže uvedené modely patří mezi nejlepší budíky východu slunce na trhu.
- NEJLEPŠÍ CELKOVĚ: Světlo probuzení Philips SmartSleep HF3520 / 60
- NEJLEPŠÍ BANG NA ŠTĚSTÍ: Budík hOmeLabs Sunrise
- UPGRADE PICK: Připojené světlo spánku a probuzení Philips SmartSleep
- NEJLEPŠÍ SMART TECH: budík heimvision Sunrise
- NEJLEPŠÍ ZA ZVUKY: Hatch Restore Sunrise Alarm Clock pro jemné probuzení
- NEJLEPŠÍ MULTIFUNKČNÍ: Světlo budíku se simulací východu slunce
- NEJLEPŠÍ PRO DĚTI: Dětský trenér LittleHippo Mella Ready To Rise
Co je třeba vzít v úvahu při výběru nejlepšího budíku Sunrise
Chcete-li použít budík na východ slunce, jednoduše jej nastavíte na čas, který chcete probudit, a poté začne vyzařovat progresivní světlo simulující svítání, obvykle 15 až 60 minut před tímto časem. Kromě této funkce je třeba při nakupování budíku pro východ slunce, který vám bude nejlépe vyhovovat, vzít v úvahu takové funkce jako jas, teplota barev, zdroj světla a tóny budíku.
Jas
Někteří lidé se chtějí probudit s jasným světlem, zatímco jiní mohou chtít měkčí úroveň světla, která přesněji simuluje východ slunce. Naštěstí nejlepší budíky s východem slunce mají řadu nastavení jasu, takže si můžete přizpůsobit svůj ranní zážitek, zatímco modely s menším přizpůsobením stále obvykle nabízejí dvě nebo tři možnosti nastavení.
Teplota barvy
Barevná teplota označuje pigmentovaný odstín světla, který hodiny vyzařují, měřeno metrikou známou jako Kelvins (K). Při pokusu napodobit východ slunce vrhají některé alarmy žlutooranžové odstíny a mohou dokonce přejít do načervenalého odstínu; jiné jsou více podobné bílému odstínu běžné žárovky. Je to otázka osobních preferencí, ale spektrum dostupných odstínů stojí za to vzít v úvahu při hledání nejlepšího simulátoru úsvitu pro vás.
Zdroj světla
Dvě nejběžnější žárovky používané pro budíky východu slunce jsou světelná dioda (LED) a halogen. Většina používá LED žárovky, protože mohou měnit barvu, vyzařovat méně tepla a vydržet déle. Halogenové žárovky mají tendenci uvolňovat jasnější světlo a vrhat tradičnější žlutý odstín. Ti, kteří dávají přednost kvalitě teplého světla a teplotě barev halogenových žárovek, se budou muset trochu porozhlédnout, aby našli svítící budík, který je používá.
Zobrazení času
Kromě simulace úsvitu zobrazují budíky východu slunce také správný čas, přičemž to různí výrobci dělají různými způsoby. U některých budíků se zobrazení času nestmívá; čísla jasně svítí po celou noc. I když někteří mohou ocenit zobrazení stálého viditelného času, ostatní by to mohli obtěžovat. Zobrazení času, které se aklimatizuje na měnící se úrovně světla v místnosti, může zlepšit zážitek z noci a poskytnout ráno přirozenější simulaci východu slunce. Při vyhodnocování zobrazení času mějte na paměti své osobní pohodlí.
Zvuky a tóny alarmu
Budíky Sunrise nespoléhají pouze na světlo, které probouzí pražce, a nabízejí také řadu zvuků a výstražných tónů. Většina z nejlepších budíků východu slunce nabízí pět až sedm zvukových možností, obvykle včetně ptáků, plážových vln a bílého šumu. Mnoho modelů má také kompatibilitu s FM rádiem a některé fungují jako zvukový automat a budík na východ slunce.
Nastavitelný časovač
Každý alarm východu slunce má jinou dobu, po kterou bude východ slunce (a západ slunce, je-li k dispozici) trvat, obvykle mezi 15 a 30 minutami. Někteří lidé mohou upřednostňovat ještě delší dobu na odpočinek v posteli se svým simulovaným východem slunce. Naštěstí je tento aspekt nastavitelný v některých z nejlepších budíků východu slunce.
Funkce západu slunce
Hodiny, které napodobují nejen východ slunce, ale také západ slunce, by mohly dále regulovat váš cirkadiánní rytmus, pomáhat vašemu tělu vrátit se do biologicky přirozeného stavu a případně podpořit pravidelnější spánkový režim. Některé budíky na východ slunce nabízejí funkci západu slunce, která pomáhá vašemu nočnímu režimu uklidňujícími zvuky a pomalu ubývajícím světlem.
Naše nejlepší tipy
Budíky východu slunce uvedené níže jsou považovány za jedny z nejlepších na trhu. Kvůli vlastnostem a funkcím popsaným výše byly vybrány modely z hlediska kvality, které vám pomohou vybrat ten správný produkt a probudit se.
Světlo probuzení Philips SmartSleep HF3520 / 60
Pokud si přejete skutečně přizpůsobit způsob, jakým stoupáte a záříte, zvažte všechny funkce, které můžete pomocí tohoto modelu od společnosti Philips ovládat. Umožňuje upravit maximální jas a zvolit teplotu barev, která se může změnit z červené záře na nažloutlý odstín. K dispozici je také funkce simulace západu slunce, která pomáhá tělu usnout na konci dne.
Můžete si také vybrat z pěti uklidňujících zvuků budíku, které postupně zvyšují hlasitost, a také FM rádio. Pokud potřebujete nějaké další shuteye, funkce ztlumení klepnutím ztišuje zvuky. Jednou z potenciálních nevýhod SmartSleep je, že zatímco se displej ztlumí a zesvětlí v závislosti na úrovni světla v místnosti, časové číslice nejsou zcela stmívatelné. Tato neustále zářící čísla mohou rušit pražce, kteří upřednostňují úplnou tmu, ale těm, kterým čísla nevadí, může užít doladění jejich simulovaného východu slunce pomocí těchto kvalitních hodin.
Budík hOmeLabs Sunrise
Chcete-li snadno pozdravit den, který nezruinuje banku, podívejte se na cenově dostupný budík hOmeLabs Sunrise Alarm Clock. Nabízí tři různá nastavení jasu, tři možnosti odložení a sbírku zvuků inspirovaných přírodou, včetně ptačího zpěvu a vln oceánu, plus FM rádio. LED světlo hodin se může také zdvojnásobit jako noční lampička a jako jedinečný dekorativní prvek může svítidlo svítit v osmi různých zářivých odstínech, což dětem i dospělým zajistí barevnější spánek.
Připojené světlo spánku a probuzení Philips SmartSleep
Pokud doufáte, že do své postele vnesete jak špičkové technologie, tak vlastnosti inspirované lázněmi, mohla by na vás udělat dojem lampa Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-up Light Therapy Lampa. Tento model je vybaven aplikací SleepMapper pro přizpůsobení témat alarmu a výběr ze čtyř různých barevných východů slunce - od žluté po červenou - pro přizpůsobení vašeho rána. K dispozici je také senzor AmbiTrack, který detekuje teplotu, vlhkost, hluk a světlo ve vaší místnosti a poté navrhuje úpravy pro lepší zážitek.
Ti, kteří mají potíže se zaspáním, mohou ocenit funkci západu slunce a také RelaxBreathe, jedinečné dýchací cvičení vedené světlem, které má pomoci relaxaci. K dispozici je záložní zdroj napájení, který nastartuje v případě výpadku napájení ve vaší domácnosti; USB nabíjecí port pro šťávu ze zařízení, když spíte; a dokovací reproduktor AUX, takže můžete přehrávat hudbu také ze smartphonu.
budík heimvision Sunrise
Tech-důvtipné typy, které doufají, že rozšíří funkčnost smart-home na své probuzení a před spaním, možná budou chtít vyzkoušet budík HeimVision Sunrise. Funguje s Amazon Echo a je kompatibilní s Google Assistant, takže můžete jednoduše diktovat požadované úrovně světla a zvuku; aplikace Smart Lift umožňuje upravit budík také prostřednictvím telefonu.
Vyberte si z 20 nastavení jasu a 7 různých zvuků, včetně bílého šumu a havajských vln, abyste si přizpůsobili svůj faux svítání bez použití rukou. K dispozici je také uklidňující simulace západu slunce. A dokonce můžete nastavit několik budíků po celý den, abyste si připomněli, kdy si máte dát pauzu a na noc vypnout napájení.
Hatch Restore Sunrise Alarm Clock pro jemné probuzení
Ti, kteří najdou hlasité alarmy s nepřirozenými zvuky v nejhorší části probuzení, se mohou s Ráno uklidnit pomocí Hatch Restore. Tento alarm východu slunce nabízí více než 30 přirozeně vzrušujících zvuků s tituly jako „Hiking in the Dawn“ a „Tropical Morning“ prostřednictvím bezplatné aplikace Companion Hatch. Existují také spánkové meditace a příběhy před spaním, které pomáhají uvolnit se před spaním.
Můžete si také navrhnout barevné rysy svého východu slunce, výběr z 22 tónů, jako je malina a broskev. Pro dokonalé přizpůsobení spárujte světlo se zvuky pro každou činnost vaší rutiny. Jakmile vše přizpůsobíte jen tak, jednoduše klepnutím na jednotku aktivujte své možnosti. Hatch Restore nabízí inovativní způsob přizpůsobení stylu spánku a bdění barvami, světlem a zvukem.
Svítící budík se simulací východu slunce
Pokud chcete od svého budíku víc než simulaci východu slunce, podívejte se na tento model z Morning Ray. Jistě, má solidní funkce probuzení, včetně šesti přirozených zvuků alarmu, jako je padající déšť a růžový šum, a 30minutového východu slunce před spuštěním alarmu. Nabízí však také bezdrátové připojení Bluetooth, které umožňuje připojit telefon a proměnit jej v reproduktor, což vám umožní poslouchat hudbu a podcasty, když pozdravíte den. Budík navíc funguje jako lampička na čtení u postele a může se pochlubit pohodlným USB portem pro vaše potřeby nabíjení.
Dětský trenér LittleHippo Mella Ready To Rise
Osvojení zdravých spánkových návyků u malých dětí je důležitou součástí rodičovství a MELLA Ready to Rise Children’s Sleep Trainer je navržen tak, aby tento podnik usnadnil. Půl hodiny před nastaveným budíkem má postupné žluté svítání a poté, když je čas se probudit, svítí zeleně (na cestu!). Žádný strach, existují tři zvuky pro probuzení vhodné pro děti, které lze nastavit také jako zvukový alarm.
Šest nočních barev, včetně červené, modrozelené a fialové, pomáhá ulehčit dětem režim před spaním a funguje také jako noční světlo. Odpovídající zvuky větru zahrnují bílý šum, vlny oceánu a ukolébavky. K dispozici je dokonce časovač, který lze použít k oddechovému času, aktivitám a spánku. Dokonce i obličej na přední straně hodin je navržen tak, aby zaujal mladé lidi.
Výhody vlastnictví budíku Sunrise
Cílem svítících budíků je obnovit přirozený způsob probuzení pomocí měkkého postupného vzestupu světla za úsvitu. Budíky Sunrise vám mohou pomoci zlepšit cirkadiánní rytmus nebo cyklus spánku / bdění. Mezi výhody těchto nočních požehnání patří:
- Normalizace vašeho spánkového plánu. Alarm východu slunce může vašemu cyklu spánku / probuzení pomoci vrátit se na správnou cestu návratem k základnímu biologickému způsobu probuzení při východu slunce. Když napravíte svůj cirkadiánní rytmus, můžete spát zdravěji, spoléhat se méně na kofein, abyste zůstali vzhůru během dne, a dokonce možná zažíváte méně stresu, což posiluje váš imunitní systém.
- Stává se méně závislým na smartphonu. Mnoho lidí neodkládá telefon, dokud nezavřou oči, aby usnuli, a poté se k němu natáhnou hned po probuzení - ve skutečnosti si na telefonu nastaví budík. Alarm východu slunce může pomoci těm, kteří doufají, že sníží závislost na potenciálně stimulujících zařízeních.
- Probuzení uvolněnější. Vykrádání z postele za zvuku neustálého pípání může být nepříjemné, dokonce rozrušující. Když vaši ložnici postupně zaplní světlo a osvětlení bude doprovázet přirozené zvuky, probuzení může být klidnějším zážitkem, který vám dá klidnější start do nového dne.
Časté dotazy k budíkům Sunrise
Budíky Sunrise mohou být pro mnoho lidí novým konceptem, takže pokud potřebujete více informací, níže naleznete odpovědi na nejčastější dotazy týkající se těchto užitečných zařízení.
Otázka: Co je budík na východ slunce?
Východ slunce budík je zařízení u postele, které poskytuje alternativu k tradičnímu budíku a využívá spíše postupné zvyšování světla než náhlý zvuk.
Otázka: Jak funguje budík na východ slunce?
Alarmy Sunrise se obvykle zapojují do zásuvky a dodávají se s žárovkou. Nastavte hodiny na dobu probuzení a začnou vydávat tlumené světlo kdekoli od 15 do 90 minut předem, přičemž jeho intenzita bude napodobovat přirozené sluneční světlo. Toto postupné zvyšování světla ulehčí tělu do rána organičtějším způsobem a probudí vás, abyste se cítili osvěženi, spíše než otřesení bzučivým alarmem.
Otázka: Jak nastavím budík na východ slunce?
U většiny značek je nastavení budíku východem slunce podobné nastavení tradičního budíku: tikáním tlačítek plus (+) a minus (-), dokud nedorazíte na čas probuzení. Některé modely vám umožňují ovládat tato nastavení u aplikací ke stažení nebo funkcí inteligentního asistenta.