Veslařské trenažéry, oblíbené u týmů posádek po celém světě, simulují pohyb veslování, aby poskytovaly cvičení celého těla s nízkým dopadem, ideální pro fitness cíle, od holení pár kilogramů až po trénink na triatlon.
Veslovací trenažéry jsou vynikající volbou pro ty, kteří dávají přednost cvičení z domova, ale ne všechny stroje jsou si rovny. Při nakupování veslovacího trenažéru nezapomeňte vzít v úvahu faktory, jako je mechanismus, úroveň hluku, prostor a zobrazení monitorů, stejně jako vaše fitness cíle a životní styl.
Přečtěte si tuto příručku kupujícího a zjistěte, co potřebujete vědět, abyste pro vás získali ten nejlepší veslovací stroj.
- NEJLEPŠÍ MAGNETICKÝ: Magnetický veslovací trenažér MaxKare
- NEJLEPŠÍ BANG NA ŠTĚSTÍ: Magnetický veslovací trenažér Sunny Health & Fitness
- NEJLEPŠÍ KOMPATIBILNÍ BLUETOOTH: FITNESS REALITY 1000 PLUS Bluetooth magnetický veslař
- NEJLEPŠÍ HYDRAULICKÝ: Veslovací trenažér Stamina Body Trac Glider 1050
- NEJLEPŠÍ VODNÍ MODEL: Vodní veslovací trenažér Sunny Health & Fitness Surge 500
Typy veslařských trenažérů
Řeckému admirálovi jménem Chabrias se připisuje zásluha za vytvoření prvního pozemního veslařského simulátoru jako výcvikového nástroje pro veslaře v aténském námořnictvu. Pokud se potení v podpalubí staré válečné lodi řízené vesly nehodí do vašeho tréninkového plánu, budete si muset vybrat mezi čtyřmi typy moderních veslařských simulátorů. Vzduchové, hydraulické, magnetické a vodní veslaři používají různé mechanismy k vytvoření odporu pro své uživatele.
Air veslaři
Veslaři využívající vzduch k vytvoření napětí pro veslařský odpor. Veslaři si užívají plynulý přísun síly, vysokou úroveň odporu a intuitivní ovládání cvičení.
Když veslař začne veslovat, setrvačník na konci stroje vtáhne vzduch do svého krytu. Čím tvrdší jezdec pracuje, tím rychleji se setrvačník pohybuje a vytváří větší odpor. Veslaři mohou změnit intenzitu svého tréninku pouze moderováním svého tempa. Sportovci ve výcviku často volí veslaře pro lepší ovládání, které nabízejí.
Hydraulické veslaře
Hydraulické veslaře jsou účinné při poskytování všeho od lehké fyzikální terapie po intenzivní kardio cvičení. Hydraulické písty upevněné na kloubovém rameni vytvářejí odpor. Protože neobsahují tažný řetěz ani setrvačník, jsou hydraulické veslaře často menší než jiné modely, ale kvůli absenci kluzného vedení někdy vynechají svaly nohou z tréninku.
Na rozdíl od svých protějšků na vzduchu, hydraulické veslaře nereagují na změny intenzity. Cvičenec musí ručně upravit odpor mezi cvičeními.
Magnetické veslaře
Elektromagnety uvnitř krytu setrvačníku interagují s kolem při jeho otáčení. Chcete-li upravit úroveň odporu, uživatel změní vzdálenost mezi magnety pomocí mechanických posuvníků nebo digitálních ovládacích prvků.
Magnetické veslaře představují nejvyšší úroveň technologie na trhu veslařských trenažérů a jejich cena to odráží. Pokud je však probuzení rodiny hlučným tréninkem nebo chytání filmu při cvičení problém, magnetické veslaře nabízejí téměř tichý provoz s mnoha výhodami veslařů na vzduchu.
Vodní veslaři
Vodní veslaři vytvářejí odpor prostřednictvím řetězu připevněného k pádlům, která se pohybují v nádrži s vodou. Pro snadné použití si je oblíbili začátečníci, ale mohou pojmout i ty nejzkušenější sportovce.
Vodní veslaři nabízejí rozšířenou schopnost měnit odpor, který u jiných modelů nenajdete. Kromě zahrnutých nastavení mohou vesláři zvýšit nebo snížit hladinu vody v nádrži (myslím polovinu vodního chladiče) a upravit tak napětí. Vodní modely také umožňují okamžité nastavení intenzity jako vzduchové veslaře.
Nakonec vodní veslaři generují méně hluku než veslovací čluny a zároveň poskytují vynikající trénink.
Co je třeba vzít v úvahu při výběru nejlepšího veslovacího trenažéru
Vytváření odporu je jen jedním z faktorů, které je třeba při nakupování vzít v úvahu. Kromě typu stroje by kupující při výběru měli vzít v úvahu stopu, nastavení odporu, monitory displeje, hladinu hluku a hmotnostní kapacitu.
Tyto vlastnosti se u různých modelů liší, takže před nákupem nezapomeňte zvážit následující, abyste pro vás našli ten nejlepší veslovací trenažér.
Volné místo
Cvičení z domova může znamenat, že máte méně místa na fitness vybavení. Před nákupem zkontrolujte rozměry veslaře. Ti, kteří mají menší nebo sdílené oblasti, budou chtít mít jistotu, že si vezmou veslař, který se sklopí pro snadné skladování.
Veslaři mohou zabírat až 9 lineárních stop! Návrháři veslařů to zohlednili díky konstrukčním funkcím, které usnadňují snadné skladování a přesun. Pokud plánujete skrýt veslař, když se nepoužívá, pořiďte si skládací model pro snadné uložení. Skládací mají tendenci mít nižší hmotnostní kapacitu, ale některé modely také nabízejí kola pro snadný pohyb.
Odpor
Vedle čtyř metod generování odporu mají veslovací trenažéry také různá nastavení odporu. Veslaři na vodu a vzduch reagují na změny intenzity, zatímco hydraulické a magnetické veslaře musí být mezi relacemi upraveny.
Jednotlivci si mohou vybrat z různých nastavení podle svých fitness cílů, ať už prostřednictvím digitálního displeje nebo manuální manipulace. Kontrola toho, kolik nastavení odporu váš potenciální stroj nabízí, může být rozdíl mezi celoživotním používáním veslaře a jeho růstem za několik let.
Některé stroje mají desítky nastavení odporu, zatímco jiné nabízejí jen několik. Nezkušení veslaři se mohou rozhodnout pro stroj s několika možnostmi, zatímco úspěšní veslaři mohou ve svém tréninku vyžadovat celou škálu nastavení.
Ovládací prvky monitoru
Sofistikovanější stroje přicházejí s velkými displeji, které napájí metriky cvičení veslařů, zatímco jednodušší modely se spoléhají na malé digitální monitory, které zobrazují základní informace.
Zvažte umístění a velikost displeje. Například se ujistěte, že to snadno vidíte ze svého sedadla a že tlačítka jsou dostatečně velká, aby je bylo možné použít uprostřed náročného tréninku. Pro tech-averze může být hydraulický veslař bez digitálních komponent perfektní, ale některé modely odkazují na smartphony, aby sledovaly biometrické informace.
Ujistěte se, že veslař, který si vyberete, má displej, který se pohodlně používá a je dobře viditelný během tréninku.
Pohodlí
Kvalitní sedadla, podnožky, madla, materiály a kvalita konstrukce ovlivňují, kolik času strávíte veslováním. Pokud je veslovací trenažér nepohodlný, nebudete jej používat.
Vaše tělo se dotýká veslaře na třech místech: stupačky, sedadlo a rukojeť. Je zásadní zajistit, aby šlo o kvalitní konstrukci, pohodlí a správnou velikost pro vás. Šířka sedáku a úroveň polstrování jsou klíčem k pohodlné jízdě, stejně jako nastavitelné stupačky a pohodlné uchopení.
Uživatelé budou na stroji s nesprávnou velikostí nepohodlní. Zkontrolujte délku vodicí lišty a určete, zda je zařízení vhodné pro vaši výšku.
Úrověn hluku
Důležitým faktorem při výběru vybavení domácí posilovny je hluk. Ti, kteří mají sdílené zdi, spí členy rodiny nebo dávají přednost sledování filmů při cvičení, si budou chtít být jisti, že získají nejtiššího veslaře, který je k dispozici.
Vzduchové veslaře jsou nejhlučnějším typem veslařů. Setrvačník je v podstatě fanoušek a čím rychleji se pohybuje, tím je hlasitější - takže intenzivní sezení může mít za následek unaveného nebo nešťastného manžela, dítě nebo souseda. Vodní vesláři také mají tendenci vydávat hluk, i když se jedná o tichý svištivý zvuk vydávaný pádly prořezávajícími vodní nádrž.
Magnetické veslaře jsou známé svým tichým provozem, proto zvažte, zda vyšší úroveň hluku ovlivní váš životní styl.
Hmotnost
Hmotnost je stejně jako cokoli jiného bezpečnostním problémem. Zkontrolujte specifikace výrobce a ujistěte se, že váš veslovací trenažér pojme jakoukoli osobu, která skočí. Někteří výrobci výslovně navrhují některé veslovací trenažéry tak, aby pojali až 500 liber, zatímco skládací modely obětují váhovou kapacitu ve prospěch pohodlí.
Velkokapacitní veslaři bývají pevnější a odolnější než jejich protějšky s nízkou kapacitou. Pokud navíc plánujete přemístit veslař za účelem skladování, nezapomeňte na to, kolik veslovací trenažér váží. Mobilní a skládací jednotky mají tendenci se po tréninku snáze pohybovat, a proto mají nižší hmotnostní kapacity kvůli technickým kompromisům.
Naše nejlepší tipy
Následující modely nabízejí kombinaci funkcí a vlastností, které snadno zapadnou do životního stylu většiny veslařů. Ať už trénujete pro tým posádky, nebo jen hledáte pár kilogramů, zvažte následující doporučení veslovacího trenažéru a najděte ten, který vyhovuje vašemu životnímu stylu a fitness potřebám.
Magnetický veslovací trenažér MaxKare
Magnetický veslovací trenažér MaxKare, který lze považovat za monarchu magnetických možností, zahrnuje digitální displej, 16 úrovní odporu, polstrované rukojeti a polstrované sedadlo a protiskluzové podložky. Skládací model MaxKare s limitem 240 liber ponechává trochu požadovanou váhovou kapacitu. S délkou kluzného vedení 49 palců může MaxKare pojmout veslaře až do výšky 6 stop a 5 palců.
Magnetický veslovací trenažér Sunny Health & Fitness
Magnetický veslař Sunny Health & Fitness nabízí plynulý a tichý provoz, velký a snadno čitelný LCD displej pro statistiky cvičení a dostupnou cenu. SF-RW5515 navíc nabízí osm nastavení odporu a pojme veslaře vážící až 250 liber. Design má také protiskluzové nožní pedály a řídítka z pěnové rukojeti pro větší stabilitu a pohodlí.
Magnetický setrvačník, i když je velmi tichý, nemusí poskytovat dostatečný odpor veslařům na vysoké úrovni. S rozměry 82 palců x 19 palců a 23 palců není RW5515 nejmenším veslařem na trhu, ale transportní kolečka usnadňují zastrčení z cesty, když se nepoužívá. Sunny Health & Fitness celkově poskytuje kompetentní veslaře s dostatkem funkcí, aby byl tento veslař skvělou volbou za přátelskou cenu.
FITNESS REALITY 1000 PLUS Bluetooth magnetický veslař
Fitness Reality 1000 Plus je cenově výhodný magnetický veslař, který nabízí tichý provoz a pár triků v rukávu. K aplikaci MyCloudFitness se připojuje interní modul Bluetooth, který poskytuje podrobné informace o cvičení. Přiložený displej je sparťanský, ale je doplněn integrovaným držákem smartphonu, který změní váš telefon na další obrazovku.
Fitness Reality se může pochlubit extra širokým 11palcovým sedadlem, řídítky z pěnové rukojeti a nastavitelnými stupačkami, které umožňují cvičení na horní části těla, jako jsou prodloužení kabelového tricepu. S rozměry 88,5 palců x 21,5 palců na 21,5 palců se model 1000 Plus sklopí pro uložení a bude podporovat většinu veslařů s hmotností 250 liber.
Veslovací trenažér Stamina Body Trac Glider 1050
Jako hydraulický veslař nevytváří Stamina Body Trac Glider 1050 velký hluk a lze jej snadno složit a uložit. S rozměry 58,25 palce x 42,5 palce x 18,125 palce je model Body Trac Glider mnohem kratší než jeho magnetické, vzduchové nebo vodní protějšky, což z něj činí vynikající volbu pro kupující s omezeným prostorem.
Monitor je sparťanský, ale natolik, aby byl snadno viditelný z tvarovaného sedadla. Texturované podnožky a pěnové polstrované rukojeti dotvářejí kývnutí na pohodlí veslaře a málo veslařských trenažérů může konkurovat za tuto cenu. Stamina Body Trac Glider 1050 nabízí pohodlný a tichý zážitek z veslování bez mnoha drahých funkcí.
Vodní veslovací trenažér Sunny Health & Fitness Surge 500
Cvičenci sledují statistiky z pěkně velkého měřicího přístroje R2 Fitness Meter, který poskytuje informace o mezičasech, zdvizích za minutu, srdeční frekvenci, teplotě, ujeté vzdálenosti a vynaložených kaloriích. Sunny Health & Fitness Obsidian, který je tišší než veslaři na vzduchu, vydává při pohybu ploutví vodou jemný zvuk.
12palcové sedadlo klouže po třech sadách ložisek pro plynulý zdvih. 42palcová posuvná kolejnice a odolný rám pojme až 300 kilogramů hmotnosti. Tento veslař je vybaven gumovými koly pro snadné přemístění nebo uložení ve svislé poloze, když se nepoužívá, a je skvělou volbou pro veslaře hledající tichý, pohodlný a odolný stroj.
Časté dotazy týkající se veslařských trenažérů
Otázka: Je veslovací trenažér lepší trénink než běžecký pás?
Oba jsou všudypřítomné domácí cvičební stroje, ale veslaři mají tendenci zabírat méně místa a nabízejí cvičení, které zahrnuje horní část těla.
Otázka: Jaká je správná technika veslování?
Správná technika veslování je zásadní, aby se zabránilo zranění a maximalizovala účinnost. Poraďte se s trenérem, zda doladí šest kroků na správnou techniku veslování, a v uživatelské příručce vyhledejte tipy nebo triky týkající se vašeho konkrétního stroje.
Otázka: Jak dlouho byste měli veslovat na veslovacím trenažéru?
Patnáct minut intenzivní aktivity nebo 30 minut mírného cvičení stačí k výraznému ovlivnění celkového zdraví. Určitě nepřetrénujte a před zahájením nového režimu se poraďte s lékařem.
Otázka: Je v pořádku používat veslovací trenažér každý den?
Zatímco cvičení s veslovacím trenažérem s nízkým dopadem na klouby je snadné, svaly stále potřebují čas na zotavení. Než začnete veslovat, poraďte se s lékařem nebo trenérem.