Otázka: Je pravda, že byste měli matraci vyměňovat každých 8 let?
A: Osmileté pravidlo je obecně uváděno průmyslem matrací, ale rozhodně to není poslední slovo o tom, jak často byste měli matraci vyměňovat. Matrace nepřicházejí s pevnými daty expirace a na životnost matrace má vliv mnoho faktorů, včetně použitých materiálů, kvality původní konstrukce, počtu a hmotnosti pražců, které matraci používají, jejich typických poloh pro spaní a toho, jak matrace byla vyčištěna a udržována.
Studie z roku 2009 publikovaná v časopise Journal of Chiropractic Medicine může nabídnout určitou podporu pro 8leté číslo. Zjistilo se, že „kvalita spánku účastníků se významně zlepšila výměnou staré spací plochy…. Postele účastníků byly v průměru více než 9 let staré, což naznačuje, že ve svých postelích strávili průměrně 3 roky. Je velmi pravděpodobné, že ačkoliv jsou matrace a povlečení doprovázeny prodlouženými zárukami, životnost podpory, konstrukce a pohodlí matrace, pokud jde o kvalitu spánku, může být podstatně nižší, než se běžně předpokládá. “
Jedním z největších faktorů ovlivňujících životnost je typ matrace, kterou vlastníte, a kvalita původní konstrukce. Matrace vyrobené z nekvalitních komponent se obvykle opotřebovávají rychleji než matrace vyrobené z vysoce kvalitních materiálů. Také různé typy matrací mají různou očekávanou délku života: Typická matrace innerspring vydrží 5 až 8 let; paměťová pěna, konvenční pěna a hybridní matrace obvykle vydrží 6 až 8 let; nafukovací matrace obvykle vydrží 6 až 8 let; a latexové matrace vydrží 8 až 12 let.
Průměrná délka života je ale právě tato: průměrná. Kalendář neurčuje, kdy byste měli matraci vyměnit - vy ano. Chcete-li maximalizovat jeho životnost, měli byste matraci spárovat se správným základem; investujte do kvalitního chrániče matrace; pravidelně čistěte a udržujte matraci podle doporučení výrobce; a každých 6 měsíců jej zkontrolujte, zda nevykazuje známky opotřebení. Věnujte pozornost všem známkám poškození, včetně hlučných nebo zlomených pružin; znatelné pokleslé nebo hrudkovité oblasti; a zejména kvalita vašeho spánku: Pokud se neustále probouzíte unavení nebo bolaví, nebo pokud se ráno necítíte odpočatí, může být čas vyměnit matraci. Obecně platí, že jak vaše matrace stárne, dejte si pozor na následující červené vlajky, které signalizují, že je čas jít nakupovat matrace.
Pokud zjistíte známky opotřebení, vyměňte je.
Zjevné známky opotřebení jsou dobrým znamením, že byste měli matraci vyměnit. Patří sem zlomené pružiny vyčnívající z horní nebo boční strany matrace; trhliny, slzy nebo otvory v potahu matrace; rozpadající se nebo praskající pěna; a otvory nebo netěsnosti na nafukovací matraci.
Pokud začnete mít alergie nebo problémy spojené s astmatem, vyměňte je.
Zvýšení příznaků souvisejících s alergiemi nebo astmatem je dalším znakem, který byste měli vyměnit za matraci. Bez ohledu na to, jak často matraci vysáváte a čistíte, bude absorbovat odumřenou pokožku, tělové oleje a vlhkost, což zase přiláká takové látky, které se živí odumřelými buňkami pokožky. Podle studie zveřejněné Ohio State University je v průměrně použité matraci 100 000 až 10 milionů roztočů, které mohou u mnoha lidí vyvolat alergické reakce a zhoršit příznaky astmatu. Podobně, když matrace absorbuje olej a vlhkost z vaší pokožky, může to vést k růstu plísní a plísní. Černé skvrny nebo plesnivé nebo zatuchlé pachy jsou jistým znamením, že byste měli matraci vyměnit.
Vyměňte je, když jsou pružiny hlučné.
Správně fungující vnitřní pružiny jsou navrženy tak, aby tlumily a kolísaly pražce bez vydávání hluku, takže je to známka opotřebení, pokud pružiny vaší matrace začnou skřípat. Pískání a vrzání jsou známkou toho, že se cívky začínají zhoršovat a mohou skutečně začít klesat, lámat se nebo praskat. Pokud vidíte nebo cítíte, jak pružiny prorážejí potah matrace, je čas vyměnit matraci. Hluk a skřípání mohou také vycházet z pružiny skříňky, jak její cívky začínají stárnout. Pokud začnete slyšet nebo cítit pohyby svého partnera více než dříve, je to také známkou toho, že cívky stárnou a vaše matrace se blíží ke konci své životnosti.
Pokud se neustále probouzíte ztuhlý a bolavý, vyměňte jej.
Kvalitní matrace vám pomůže lépe se vyspat a přispívá k vašemu celkovému zdraví tím, že podporuje vaše tělo a pomáhá udržovat vyrovnanou páteř. Pokud se probouzíte ztuhlý a bolavý a máte nevysvětlitelné bolesti zad, boků, krku, kolen nebo ramen, je to jistý signál, že je třeba matraci vyměnit. Dobrým způsobem, jak to zkontrolovat, je spát na noc v jiné posteli. Pokud spíte lépe v hotelu nebo v domě někoho jiného, může být čas jít nakupovat matrace.
Vyměňte jej, když se po probuzení necítíte odpočatí.
Pokud strávíte celou noc házením a otáčením a poté se probudíte s pocitem únavy a omámení, může to být způsobeno stárnoucí matrací. Matrace Saggy jsou obzvláště proslulé tím, že se mezi vámi dostanou do dobrého spánku. Pokud jsou na vaší matraci znatelná údolí nebo poklesy, je čas na výměnu. Podobně, pokud vám hrčky nebo boule v matraci brání v nalezení pohodlné polohy pro spaní, pak se pěna a další polstrování v matraci mohly posunout nebo znehodnotit, a je čas matraci vyrazit.
Vyměňte jej, pokud jste zaznamenali významnou změnu hmotnosti.
Hmotnost lidí spících na matraci má značný dopad na průměrnou životnost: Těžší lidé mají tendenci matraci opotřebovávat rychleji. Podle dr. Jonathana S. Kirschnera, MD, RMSK, z Nemocnice pro speciální chirurgii v New Yorku, může každý den kladení 250 liber nebo více na matraci způsobit, že se opotřebovává rychleji než obvyklých 7 až 10 let. Výrazný přírůstek nebo úbytek hmotnosti může také změnit způsob, jakým se vaše matrace přizpůsobí vaší spánkové poloze, a to také ovlivní životnost vaší matrace. Pokud po přibrání nebo zhubnutí zjistíte, že vám již není dobře v posteli nebo máte potíže s klidným spánkem, měli byste hledat novou matraci.
Vyměňte ji, když vaše matrace znatelně poklesne.
Padání je špatné. Postupem času se vaše matrace přirozeně začne přizpůsobovat vaší tělesné hmotnosti a poloze ve spánku, ale velká údolí, poklesy, rýhy nebo prohnuté oblasti, které vám brání v dosažení správného vyrovnání páteře, jsou znamením, které byste měli vyměnit. Těžší pražce si mohou dříve povšimnout ochabnutí, známého také jako „hamakový efekt“; také lidé, kteří obvykle spí na svých stranách, mohou najít ochablé skvrny vyvíjející se kolem boků a ramen. Jedním ze způsobů, jak zabránit prohýbání, je pravidelně matraci otáčet a zhruba každých 6 měsíců ji přepínat od hlavy k patě. Všimněte si, že většina dnešních matrací není navržena tak, aby se dala překlopit shora dolů.
Jak zajistit, aby vaše matrace vydržela déle
Správná péče a údržba vám pomohou prodloužit užitečnou životnost matrace. TLC by měla začít s počátečním nákupem a nastavením: Začněte s kvalitní matrací a ujistěte se, že pro ni máte správný typ základny nebo základny. Některé matrace, například tradiční modely s pružinou, vyžadují pružinu, zatímco jiné, například matrace z paměťové pěny nebo latexové pěny, jsou hustší a těžší a vyžadují pevný základ nebo plošinu.
Jakmile je vaše matrace nastavena, ukažte jí trochu lásky. Zakryjte jej kvalitním chráničem matrace, který vám pomůže udržet jej čistý a svěží po celá léta. Pomůže také zabránit tomu, aby do vaší matrace vsákly tělové oleje, pot, mrtvé kožní buňky, roztoči, plísně a plísně. Životnost matrace může také prodloužit pravidelná výměna ložního prádla a občasné větrání matrace, spolu s pravidelným čištěním a vysáváním. Vyhněte se jídlu a pití v posteli, abyste zabránili rozlití a vzniku skvrn. A držet domácí mazlíčky z postele a nedovolit dětem používat matraci jako trampolínu rozhodně pomůže vaší matraci vydržet déle.
Použijte chránič matrace.
Ty staré prasklé vinylové chrániče matrací z minulosti jsou dávno pryč. Dnešní chrániče matrací nejen pomáhají prodlužovat životnost matrace, ale také přidávají vrstvu pohodlí, zahrnující pěnové polstrování nebo vláknitou výplň. Obvykle jsou vyrobeny z látek odolných proti vlhkosti, které pomáhají odpuzovat rozlití, skvrny a kapaliny a zabraňují absorpci tělových olejů, potu, odumřelých buněk pokožky a roztočů. Mnoho chráničů matrace je dnes navrženo tak, aby se o matraci obalilo úplně. Tyto chrániče zapouzdření jsou obvykle navrženy se zipem, takže je lze pro pravidelné čištění vyjmout.
Umístěte jej na pravou pružinu boxu nebo základ.
Různé typy matrací vyžadují různé podstavce a je důležité, abyste si koupili správnou základnu pro podporu vaší nové matrace. Nejoblíbenější a nejprodávanější podstavce současnosti jsou nastavitelné, což umožňuje pražcům přizpůsobit polohu matrace zvednutím oblasti hlavy nebo nohou; některé také obsahují vyhřívací a masážní funkce. Jak je uvedeno výše, většina tradičních pružinových matrací je navržena tak, aby byla umístěna na běžnou pružinu; pěnové a hybridní matrace obvykle vyžadují pevnější a podpůrnější základnu nebo platformu.
Vždy se řiďte doporučeními výrobce a pořiďte si pro svou matraci správný základ. Ačkoli se většina základů a matrací prodává jako sada, základ může vydržet déle než matrace. Rovněž byste měli pravidelně kontrolovat základnu, zda neobsahuje zjevné známky opotřebení, včetně deformací.
Zkontrolujte matraci každých 6 měsíců.
Nečekejte, až zjistíte, že vás udeří zlomená pružina nebo že trpíte opakujícími se bolestmi zad, abyste zkontrolovali matraci, zda nevykazuje známky opotřebení. Matraci byste měli pravidelně čistit a kontrolovat alespoň každých 6 měsíců, i když někteří výrobci doporučují matraci čistit a kontrolovat čtvrtletně. Hledejte známky opotřebení, včetně viditelných poklesů nebo hrudek. A když už jste u toho, nezapomeňte matraci otáčet od hlavy k patě, abyste zabránili tomu, aby váha vašeho těla vytvářela poklesy a údolí.
Udržujte domácí zvířata mimo postel, abyste zabránili žvýkání nebo roztržení.
Mnoho lidí se rád mazlí s Fidem nebo Fluffym v posteli, ale je to obecně ne dobrý nápad nechat své domácí mazlíčky na matraci. Mladší a starší domácí mazlíčci mohou mít nehodu, kterou je téměř nemožné vyčistit, a znuděná nebo úzkostlivá domácí zvířata mohou žvýkat nebo drápat matraci, což vede k roztržení a slzám. Kupte si místo toho kvalitní postel pro domácí mazlíčky a odložte si mazlení na jiné národní prostředí.
NESKOČTE na matraci!
Jistě, každý si pamatuje zábavu ze skákání nahoru a dolů na posteli jako děti, ale to může drasticky zkrátit životnost vaší matrace, nemluvě o tom, že by vaše děti byly vystaveny riziku pádu! Skákání na postel koncentruje velkou hmotnost a sílu na velmi malou plochu a matrace a základ nejsou navrženy tak, aby zvládly tento druh nárazu. S postupem času skákání na postel degraduje cívky a může také prasknout nebo pokřivit základ, což vede k nesprávnému opotřebení matrace. Uložte skákání na trampolínu!
