Mnoho pracovníků dnes tráví osm hodin denně seděním u počítačového stolu, což může vést k nepohodlí a dokonce k dlouhodobým zdravotním problémům. Odborníci na ergonomii doporučují, aby uživatelé při psaní na počítači byli schopni pohodlně sedět s koleny v úhlu 90 stupňů a nohama položenými na podlaze. Standardní výšky stolu se pohybují od 28 palců do 30 palců, což znamená, že jsou určeny pro lidi, kteří jsou vyšší než 5 stop a 9 palců. Kratší uživatelé mohou mít obtížné dosáhnout ideální polohy vsedě, dokonce ani s nastavitelnou kancelářskou židlí.
Opěrka nohou doplňuje ergonomickou kancelářskou židli tím, že pomáhá kratším uživatelům pohodlně sedět. Některé modely jsou ještě všeobecněji přínosné, protože kývají a podporují aktivní sezení. Protože opěrky nohou podporují lepší držení těla, bylo prokázáno, že zvyšují soustředění a soustředění.
Čtěte dále a dozvíte se více o tom, jak najít nejlepší opěrku nohou pro nastavení vašeho stolu.
- NEJLEPŠÍ CELKOVĚ: ErgoFoam Ergonomic Foot Foot Under Desk
- NEJLEPŠÍ BANG NA ŠTĚSTÍ: scriptract Ergonomický polštář pro nohy pod stolem
- NEJLEPŠÍ MASÁŽ: Čtečka mysli Pohodlný odpočinek, ergonomická noha, tlak
- NEJLEPŠÍ ROCKING: Opěrka nohou StrongTek pod stolem, opěrka nohou stolu
- NEJLEPŠÍ HAMMOCK: Houpací síť pro nohy pod stolem Nastavitelný
- NEJLEPŠÍ PRO STÁLÉ STOLY: VIVO Černá ergonomická výškově nastavitelná opěrka nohou
Co je třeba vzít v úvahu při výběru nejlepší opěrky nohou
I když lze snadno předpokládat, že všechny opěrky nohou fungují stejným způsobem, jejich funkčnost může ovlivnit několik charakteristik. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli o některých nejdůležitějších vlastnostech, které je třeba vzít v úvahu při nakupování nejlepší opěrky nohou.
Typ
- Polstrovaný opěrky nohou jsou vyrobeny buď z pěnové výplně o vysoké hustotě, nebo z paměťové pěny a poskytují příjemný a pohodlný uživatelský zážitek. Často mají odnímatelné kryty, díky nimž se snadno čistí. Většina je navržena tak, aby byla obrácená, takže je lze v případě potřeby použít jako houpací opěrky nohou.
- Houpací opěrky nohou podporují aktivní sezení a jsou prospěšné pro zvýšení průtoku krve a posílení svalů nohou a chodidel. Díky zapojenému dynamickému pohybu vám houpací opěrky nohou mohou dokonce pomoci soustředit se. Měly by pracovat tiše a hladce se houpat.
- Masáž opěrky nohou mají strukturovaný povrch, který poskytuje jemnou masáž chodidel, když sedíte. Zatímco někteří uživatelé si užívají rýhovanou texturu, jiným se to zdá nepříjemné a dávají přednost hladkému povrchu.
- Houpací síť opěrky nohou jsou oblíbené pro cestování, protože jsou kompaktní a lze je použít při cestování v letadle. I když to odborníci na ergonomii obvykle nedoporučují pro dlouhodobé používání, někteří uživatelé je považují za pohodlnější než opěrky nohou, které sedí na zemi.
Sedící vs. stojící stůl
- Většina ergonomických opěrek nohou je zkonstruována pro používání, zatímco sedící. Obvykle jsou vysoké 2 palce až 5 palců a mohou nebo nemusí být nastavitelné. Některé jsou navrženy tak, aby podporovaly aktivní sezení a povzbuzovaly pohyb ke zlepšení svalového tonusu.
- Opěrky nohou pro stoly umožnit uživatelům zvedat jednu nohu po druhé, aby mohli pohodlně stát déle a zvýšit oběh. Mnoho opěrek nohou určených pro stoly je nastavitelných, takže jsou kompatibilní také s polohou vsedě.
Materiál
Opěrky nohou jsou vyrobeny z nejrůznějších materiálů. Platformy mohou být vyrobeny z plastu nebo kovu, které jsou odolné a robustní. Kovové a dřevěné rámy fungují stejně dobře. Nejpohodlnější jsou opěrky nohou s pěnovou výplní nebo polstrováním, a pokud je pěna dostatečně hustá, jsou stejně podpůrné jako modely vyrobené z plastu, dřeva nebo kovu.
Velikost
Při nákupu opěrky nohou je třeba vzít v úvahu dvě důležitá měření: výšku a povrch.
Ideální výška opěrky nohou závisí zcela na uživateli. Obecně se výšky pohybují mezi 2 palce a 5 palce. Nastavitelné modely jsou ideální, protože umožňují uživatelům najít výšku, která jim nejlépe vyhovuje.
Je důležité, aby oblast, kde budou vaše nohy odpočívat, byla dostatečně velká, aby obě nohy pohodlně pasovaly s boky v neutrální poloze. Plocha přibližně 15 palců x 11 palců by měla být dostatečně velká, aby vyhovovala většině lidí.
Nastavitelnost
Opěrky nohou nemusí být nutně univerzálním řešením. Kratší uživatelé mohou zjistit, že některé opěrky nohou nejsou dostatečně vysoké, aby vyhovovaly jejich potřebám. Většina opěrek nohou je výškově nastavitelná, aby si uživatelé mohli najít ideální polohu vsedě nebo ve stoje. Díky tomu jsou také kompatibilní s židlemi různých výšek. Podívejte se na opěrku nohou, kterou lze nastavit v rozmezí nejméně 2 až 5 palců - i když větší rozsah výšek je ještě lepší.
Nastavitelný úhel je další výhodou vysoce kvalitních opěrek nohou. Naklápěcí modely umožňují rozmanitější polohy a pomáhají uživatelům najít tu, která je pro ně nejpohodlnější. Ideální úhel by měl být mezi 0 stupni a 35 stupni.
Stabilita
Je důležité, aby opěrka nohou zůstala pevně na svém místě a nevyžadovala časté přestavování. Některé modely mají protiskluzové úchyty na spodní straně, zatímco jiné jsou dostatečně těžké, aby zůstaly na svém místě samy.
Naše nejlepší tipy
Nyní, když víte více o opěrkách nohou, je čas začít nakupovat. Následující doporučení berou v úvahu výše uvedené funkce, včetně typu, materiálu, stability a nastavitelnosti.
ErgoFoam Ergonomická opěrka nohou pod stolem
Ergonomická nožní opěrka ErgoFoam je vyrobena z pěny s vysokou hustotou, takže je její použití jak podpůrné, tak pohodlné. Je to příjemně skřípavé pro ty, kteří pracují na bosých nebo ponožených nohou. Jeho design je univerzální a umožňuje uživatelům jej převrátit a použít jej jako houpací opěrku nohou pro aktivní sezení. Díky své protiskluzové funkci by tato nožní opěrka neměla vyklouznout z místa.
Jeho plyšový odnímatelný sametový potah lze prát v pračce pomocí jemného cyklu. Jeho celková výška je 3,9 palce; měří 17,3 palce široký. Značka také vyrábí další verzi, která má odnímatelnou 2palcovou základnu, kterou lze odstranit a upravit tak výšku opěrky nohou.
scriptract Ergonomický polštář pro nohy pod stolem
Ti, kteří potřebují odpočinek nohou jak pro svou kancelář, tak pro nastavení z domova, by měli zvážit tento balíček ze skriptu. Každá opěrka nohou je vyrobena z vysoce odrazné pěny, která je dostatečně měkká, aby byla pohodlná, ale dostatečně pevná, aby poskytovala odpovídající oporu. Má sametový potah, který je odnímatelný a lze jej prát v pračce.
Tyto opěrky nohou lze také převrátit a použít jako houpací křesla nebo je ponechat s plochou stranou na podlaze pro stabilnější sezení. Jsou navrženy s protiskluzovými spodními částmi, takže zůstanou na místě bez ohledu na druh podlahy. Každá z těchto opěr pro nohy měří 16,7 palce x 9,6 palce a 4,7 palce vysoký.
Čtečka mysli Pohodlný odpočinek, Ergonomická noha, tlak
Ergonomická opěrka nohou Mind Reader je navržena pro odlehčení tlaku a má hustou platformu, která nohy jemně masíruje. Hřebeny také fungují jako sevření, takže nohy neklouzají z místa. Je plně nastavitelný z hlediska výšky i úhlu, což z něj dělá skvělou volbu pro ty, kteří si nejsou jisti, jaká poloha pro ně bude nejlepší. Kvůli této všestrannosti jej lze také snadno sdílet mezi více členy stejné domácnosti. Je k dispozici za dostupnou cenu.
Platforma měří 18,4 palce x 14 palců a je sklopná, takže ji lze kompaktně uložit, když ji nepoužíváte.
Opěrka nohou StrongTek pod stolem, opěrka nohou stolu
Houpací opěrka nohou podporuje dynamický pohyb vsedě nebo ve stoje a pomáhá zlepšit oběh i koncentraci. Tento model značky StrongTek má dřevěný rám a je vysoký 4,4 palce. Platforma měří šířku 18 palců a délku 11 palců a byla navržena tak, aby odpovídala průměrné šířce ramen, aby bylo zajištěno, že nohy uživatele jsou v ideální poloze. Je pokryta strukturovaným protiskluzovým povrchem a spodní část je vybavena gumovými úchyty, které pomáhají zařízení zůstat na místě. Má váhovou kapacitu 350 liber a je dostatečně vyvážená pro použití vsedě nebo ve stoje.
Houpací síť pro nohy pod stolem Nastavitelný
Zatímco houpací sítě pro nohy odborníky na ergonomii obvykle nedoporučují, někteří uživatelé je považují za pohodlnější než opěrky nohou, které sedí na podlaze. Jednou z hlavních výhod houpacích sítí pro nohy je to, že se skládají kompaktně a je skvělé je vzít s sebou, když cestujete, abyste zvedli nohy v letadle nebo vlaku.
Tento model je speciálně navržen pro použití pod stolem a je dodáván s nezbytným instalačním vybavením. Je navržen pro práci se stoly, které jsou až 4,6 stop dlouhé a 2,5 palce silné nebo menší. Svorky sloužící k připevnění houpací sítě ke stolu mají na straně háčky, kterými lze zavěsit tašku nebo sluchátka. Samotná houpací síť je vyrobena ze 100 procent bavlny a lze ji upravit na různé délky.
VIVO Černá ergonomická výškově nastavitelná opěrka nohou
Stoly jsou stále populárnější, ale dlouhodobé statické postavení může být nepohodlné. Tato stojatá opěrka nohou od VIVO umožňuje uživatelům podepřít jednu nohu po druhé, což by mělo podporovat delší dobu stání. Jeho výšku lze nastavit mezi 5 palci a 10,25 palci, což znamená, že jej lze použít buď vsedě, nebo ve stoje.
Platforma měří 15,7 palce na délku a 9,8 palce na šířku a má texturovaný protiskluzový povrch. Je navržen s robustním ocelovým rámem, který má spodní gumovou výplň, aby se zabránilo poškození podlah.
Výhody vlastnictví nejlepší opěrky nohou
Pro ideální držení těla při psaní na počítači by uživatelé měli mít zápěstí rovnoběžně s podlahou a trny rovně. Kolena by měla být ohnutá pod úhlem 90 stupňů. Pokud nejsou nohy v této poloze pevně usazené na podlaze, může jim pomoci podepřít je opěrka nohou. Opěrky nohou mají řadu výhod, včetně:
- Zvyšování krevního oběhu
- Podpora lepšího držení těla
- Prevence křečových žil a otoků
- Prevence svalové atrofie
- Podpora aktivního sezení
Časté dotazy k opěrkám nohou
Pokud stále máte otázky ohledně výběru nejlepší opěrky nohou, mohou vám pomoci odpovědi na následující často kladené otázky.
Otázka: Co je to ergonomická opěrka nohou?
Ergonomická opěrka nohou zlepšuje držení těla tím, že umožňuje sedět s nohama pevně položenými s koleny v úhlu 90 stupňů.
Otázka: Jak si mohu vybrat opěrku nohou?
Podívejte se na nastavitelnou opěrku nohou vyrobenou z odolných materiálů, které mají na spodní straně protiskluzové polstrování.
Otázka: Jak používáte opěrku nohou?
Pod pracovním stolem se jednoduše umístí opěrka nohou, která vám umožní odpočinout si nohy na jeho povrchu. Není třeba zůstat ve stejné pozici po celý den. Nebojte se posunout a znovu nastavit do jakékoli polohy, která vám připadá pohodlná.