Bylo prokázáno, že hluboké dýchání snižuje stres, snižuje krevní tlak a dokonce zlepšuje trávení. Ale pokud vzduch, který dýcháte, není tak čistý, jak by měl být, může dýchání ve skutečnosti způsobit více škody než užitku.
Kvalitu vzduchu ve svém domě můžete zlepšit nejjednodušší pomocí čištění přírodními prostředky bez zápachu; přimět lidi, aby si před vstupem sundali boty, aby se zabránilo vtažení prachu a nečistot; a otevírání oken, když to počasí dovolí, aby v domácnosti proudil čerstvý vzduch.
Kromě těchto jednoduchých kroků je zde dalších pět způsobů, jak vyčistit vzduch ve vaší domácnosti a zajistit, aby byl čerstvý, osvěžující a bez škodlivých alergenů.
Zvažte podlahové vytápění
Sálavé topení je instalováno pod podlahami (a někdy i za zdmi) vašeho domu a skládá se z panelů, které obsahují buď ohřívací elektrické nebo vodovodní potrubí. Protože tento druh systému se nespoléhá na potrubí dodávající teplý vzduch do domácnosti, dramaticky snižuje počet částic ve vzduchu, které mohou způsobovat alergie, nepohodlí a někdy i nachlazení a chřipku. Pro majitele domů s astmatem nebo jinými dýchacími potížemi mohou být výhody ještě větší. Na rozdíl od systémů s nuceným horkým vzduchem, které mohou sušit vzduch a foukat kolem alergenů, a systémů soklových desek a radiátorů, které zachycují prach v obtížně čistitelných oblastech, je sálavé vytápění, jako jsou vysoce účinné systémy nabízené společností Warmboard, stejně čisté jako držíš si podlahy.
ZÍSKEJTE VLHKOST VPRAVO
Vlhkost v domácnostech by měla být udržována v rozmezí 30 až 50 procent. Udržování této cílové úrovně vlhkosti je obzvláště důležité v zimě, pokud máte nucený systém horkého vzduchu, který má tendenci dramaticky sušit vzduch, a v létě, pokud žijete ve vlhkém podnebí. V závislosti na tom, kde žijete, možná budete potřebovat zvlhčovač vzduchu, který nahradí vlhkost ve vzduchu, nebo odvlhčovač vzduchu, který věci vysuší. Suchý vzduch je faktorem, který přispívá k běžnému nachlazení, zatímco příliš vlhký vzduch se může stát živnou půdou pro bakterie, takže správné nastavení této složky kvality vnitřního vzduchu může být zásadní pro zdraví vaší rodiny. Jedním z jednoduchých způsobů, jak zjistit, zda je vzduch ve vaší domácnosti příliš suchý, je zjistit, zda v chladném počasí často dochází k elektrickým šokům. Pokud ano, je příliš suchý. Na druhou stranu příliš vlhký vzduch lze detekovat vlhkým nebo plísňovým zápachem v domácnosti.
ZELENÁ
Zelená barva, pokud jde o kvalitu domácího ovzduší, se obvykle týká přechodu na přírodní produkty bez vůně - a to je samozřejmě skvělý nápad. To, o čem zde mluvíme, se však stává zelenou tím, že váš domov naplní zelení. Rostliny mohou být skvělým způsobem, jak nejen osvěžit vzduch, ale také zahřát a přizpůsobit svůj domov. Studie NASA ukázaly, že některé pokojové rostliny jsou schopné eliminovat škodlivé látky ve vzduchu. Například aloe vera je účinná při čištění formaldehydu, který se nachází v některých překližkách, kobercích a nábytku a také v některých čisticích prostředcích, zatímco bambusová dlaň je dobrá při odstraňování benzenu, který se používá při výrobě plastů .
POMÁHEJTE SE HEPA
Vysoce účinná absorpce částic nebo HEPA filtry jsou dobře známé jako účinné způsoby čištění škodlivých částic ze vzduchu. Síla těchto filtrů s jemnými oky můžete těžit několika způsoby. Pokud máte systém pecí s nuceným oběhem vzduchu, obraťte se na místního dodavatele HVAC a informujte se o instalaci celopodnikového systému HEPA, který pomůže vyčistit vzduch vycházející z vašich topných větracích otvorů. Totéž platí pro centrální klimatizační systémy. Měli byste také hledat vakuum, které má HEPA filtr, protože zabraňuje úniku prachu nasávaného vakuem zpět do vzduchu výfukem. A konečně, vzduchový filtr umístěný v místnostech, které nejvíce používáte, jako je ložnice nebo obývací pokoj, může udržovat čerstvý vzduch a bez alergenů.
PROVÁDĚJTE TKANINOVÝ AUDIT
Závěsy, koberce a nadměrné polštáře a textilie mohou ukrývat roztoče a jiné částice způsobující alergie, proto se dobře porozhlédněte po svém domě a zvažte plán vymalování, který tyto položky eliminuje. Vyberte si dlažbu nebo podlahu z tvrdého dřeva přes koberečky, rolety přes závěsy a zvažte spíše kůži nebo dřevo než čalouněný nábytek. Zvažte také vyloučení nemývatelných předmětů, jako jsou dekorativní polštáře, plyšové hračky a přehozy a pokrývky, které nelze prát. Polštáře z péřové postele jsou často zdrojem podráždění pro alergiky, takže takové polštáře možná budou muset jít také. Čím méně je váš dům přeplněný a náročný na textilie, tím větší je šance, že jej udržíte čistý, svěží a bez prachu.
Tento článek vám přinesl Warmboard. Jeho fakta a názory jsou názory BobVila.com.