Materiály ve vaší matraci mohou ovlivnit váš spánek, zejména pokud pociťujete nepohodlí v horní části těla. Když si vyberete nejlepší matraci pro bolesti zad a šíje podle vašich potřeb, měla by podporovat tlakové body vašeho těla. To vám umožní relaxovat a spát hlouběji. Některé matrace udržují bolest na uzdě a často poskytují další funkce - například chladicí nebo konturovací vlastnosti - určené pro osoby s bolestmi zad a šíje. Než si vyberete matraci, projděte si následující úvahy o nákupu a seznam některých z nejlepších matrací na trhu bolesti zad a šíje.
- NEJLEPŠÍ CELKOVĚ: Matrace Casper Sleep Element
- BĚŽEC NAHORU: Sweetnight Breeze 10 palcová gelová paměťová pěna naplněná matracemi
- NEJLEPŠÍ BANG NA ŠTĚSTÍ: Nejlepší cena matrace 8-palcová matrace z paměťové pěny
- NEJLEPŠÍ PĚNA: TUFT & NEEDLE Originální plně adaptivní pěnová matrace
- NEJLEPŠÍ LATEX: Sunrising Ložní prádlo 8 ”přírodní latexová plná matrace
- NEJLEPŠÍ HYBRID: Hybridní matrace Linenspa 10 palcová paměťová pěna
- NEJLEPŠÍ INSPIRACE: Molblly 10 palcová zabalená cívka Innerspring Matrace
- NEJLEPŠÍ DUAL SIDE: 8 ”matrace s reverzibilní cívkou Signature Sleep Contour
- NEJLEPŠÍ CHLAZENÍ: Klasický značkový chladicí gel a ventilovaná paměťová pěna
Typy matrací pro bolesti zad a šíje
Pěna
Pro bolesti zad a šíje pomáhá paměťová pěna. Tento typ pěny se liší od husté pěny spojené s takovými postelemi, jako jsou levné postýlky z doby před desítkami let. Paměťová pěna je materiál, který vidíte, když sledujete, jak někdo tlačí ruku na matraci, což zanechává krátký dojem. Když spíte na paměťové pěně, přizpůsobuje se vašemu tělu, podporuje tlakové body a zmírňuje bolest. Některé pěnové matrace mají vlastnosti, které izolují pohyby každého člověka v posteli a udrží vás v chladu, když spíte. Najdete také matrace, které obsahují poly pěnu a latexovou pěnu. Pokud matrace používá poly pěnu, ujistěte se, že má vysokou hustotu, aby byla dostatečně hluboká, aby byla pohodlná. Latexová pěna se vyrábí několika způsoby; některé z nejlepších matrací mají latexovou pěnu vyrobenou ze stromové mízy a dalších přírodních složek.
Latex
Pokud chcete matraci vyrobenou z přírodních vlastností, můžete zvážit latex. Dnešní latex se velmi liší od latexu používaného v postelích v padesátých letech. Lůžka pro bolesti zad a šíje se často vyrábějí z přírodního latexu vyrobeného ze stromové mízy a dalších přísad. Tento materiál neizoluje vaše pohyby ani kontury těla, ale umožňuje vám volně se pohybovat po matraci a v noci vás ochladí díky konstrukci s otevřenými buňkami, která umožňuje konstantní proudění vzduchu. Pokud máte bolesti krku nebo zad, zjistíte, že vztlak latexové matrace tlumí tlakové body. Mezi další výhody latexových matrací patří trvanlivost a minimální hmotnost. Díky tomu lze latexovou matraci snadno převrátit, přemístit a přemístit. Jedna poznámka: Existují matrace označené „latex“, které kombinují latex s jinými materiály. Ty nemusí být tak zdravé jako čistý latex, proto se před nákupem zeptejte a prozkoumejte.
Hybridní
Hybridní matrace se obvykle skládá z innerspringového základu opatřeného pěnou nebo latexem. Máte pravdu, když si myslíte, že tento typ matrace je to, na čem jste spali roky. Někteří výrobci přidávají na zmatku, když v rámci svého marketingu označují všechny matrace jako „hybridní“. Správná hybridní matrace obvykle převyšuje skákací, pružinovou základnu s nějakým typem pěny s pamětí, poly pěny nebo latexové pěny (vše je popsáno výše). Součástí konstrukce mohou být také chladicí gely a jiné materiály. Neexistuje žádný typ hybridní matrace, i když by měla uvolňovat tlakové body. Ti, kteří mají bolesti krku a zad, si mohou vybrat hybridy s vlastnostmi (jako jsou například extra-chladicí vlastnosti), aby vyhovovaly jejich konkrétním potřebám.
Innerspring
Všechny matrace Innerspring mají systémy podpory cívek. Spojení cívky, počet použitých cívek a dokonce i tvary cívek se u matrací liší. Matrace Innerspring jsou potaženy pěnou, latexem nebo kombinací materiálů, které slouží k polstrování pružin. Pokud máte bolesti zad a šíje, možná zjistíte, že matrace Innerspring nabízejí vašim tlakovým bodům další úlevu.
Chlazení
Neexistuje žádný způsob, jak navrhnout nebo definovat chladicí matraci. Tyto matrace mohou být vyrobeny z pěny, latexu nebo z kombinace materiálů. Jejich společnou součástí je ventilace, která umožňuje proudění vzduchu z nich. Ti, kteří se během spánku zahřívají, často volí chladicí matrace.
Funkce, které je třeba hledat v matraci pro bolesti zad a krku
Pohodlí
Neexistuje jediný způsob, jak definovat pohodlí, zejména pro ty, kteří mají bolesti zad a šíje. Jedním ze způsobů, jak určit pohodlí matrace, je nejprve zvážit její pevnost. Stejně jako pohodlí je „pevnost“ subjektivním slovem. Chcete-li zjistit, zda je matrace dostatečně pevná a pohodlná, musíte na ní ležet, nejlépe dlouho. Ti, kteří mají bolesti zad a krku, obecně chtějí středně pevné matrace, které podporují jejich těla a uvolňují tlakové body. Pevnost matrace je hodnocena na stupnici od 1 do 10. Matrace se střední pevností obecně obepínají a odpovídají tělu, což často potřebují pro pohodlí osoby s bolestmi zad a šíje.
Snížení tlaku
Úleva od tlaku popisuje matraci, která odpovídá vašemu tělu, takže vaše páteř je správně vyrovnána, což zmírňuje krk, záda a další bolesti. Pěnové, latexové, hybridní a pružinové matrace obvykle poskytují úlevu od tlaku. Správný typ uvolnění tlaku je subjektivní. Stejně jako pevnost se i odlehčení tlaku měří dlouhodobým ležením na matraci.
Podpora a zarovnání páteře
Podpora a vyrovnání páteře jsou pravděpodobně nejdůležitější vlastnosti, které chcete u matrace očekávat, zvláště pokud pociťujete bolesti krku a zad. Stejně jako u ostatních funkcí si matraci otestujte, zda odpovídá vaší páteři, lehněte si na ni. Když to uděláte, chcete se ujistit, že část vašeho těla neklesá níže než jiná. Cílem je mít matraci, která vám umožní ležet naplocho, ale některým umožní zohlednit přirozené křivky vašeho těla. Matrace, která zajišťuje správné vyrovnání páteře, snižuje bolesti zad, krku a dalších těl. Poznámka: Ti, kteří váží 250 liber nebo více, by měli věnovat velkou pozornost vyrovnání páteře; obvykle ji najdou na pevnějších matracích.
Materiály
Zjistěte, jaké materiály jsou v matraci, abyste zjistili, zda jsou přírodní, nehořlavé, husté a jinak kvalitní. Matrace vyrobené z vysoce kvalitních materiálů obecně stojí více, ale kompromisem se zvyšuje pohodlí a trvanlivost. Vysoce kvalitní materiály jsou téměř vždy hypoalergenní a neobsahují chemikálie, takže máte zdravější noční spánek a životní prostor.
Naše nejlepší tipy
Váš výběr nejlepší matrace pro úlevu od bolesti zad a šíje závisí na mnoha faktorech, včetně dalších požadovaných funkcí, jako jsou chladicí vlastnosti nebo pevná podpora, která zajistí vyrovnání páteře velké osoby. Zvažte následující seznam nejkvalitnějších matrací, které vás dovedou k tomu pravému.
Matrace Casper Sleep Element
Matrace Casper Sleep Element Matrace byla navržena tak, aby vyhovovala vašemu tělu a poskytovala pevnou podporu, která zmírňuje tlak na záda, ramena, boky a pas. Přestože je matrace pevná, je na dotek měkká. Je také navržen tak, abyste se při spánku nepřehřáli, a to z velké části díky použití perforované prodyšné pěny AirScape. Pěna absorbuje a odvádí další teplo, aby vás ochladila. Drobné díry, které nejsou viditelné pouhým okem, odvádějí od vás horký vzduch a tělesné teplo. Další bonus: Odolná základní pěna zabraňuje klesání a prohýbání. Je k dispozici ve velikostech twin, twin XL, full, queen, king a California king.
Sweetnight Breeze 10 palcová gelová paměť naplněná matracemi
Tato matrace z gelové paměťové pěny se zaměřuje na různé stresové body na vašem těle, aby snížila bolesti krku a zad, bez ohledu na vaši polohu spánku. To umožňuje jeho design. Horní vrstvu tvoří paměťová pěna naplněná gelem. Střední vrstva se skládá z proudění vzduchu v pásmu, komfortní pěny s otevřenými buňkami a základem je pěna s vysokou hustotou, která posiluje oporu matrace a zabraňuje propadnutí. 10palcová matrace nabízí správné množství středně pevné podpory bez ohledu na váhu člověka. Celá matrace je navržena tak, aby umožňovala dostatečnou cirkulaci vzduchu, takže se teplo rozptýlí a vy jste v noci v pohodě. Navíc hloubka matrace vám brání cítit pohyby každého, kdo sdílí vaši postel. Tato matrace je k dispozici ve velikostech Full, King a Queen.
Nejlepší cena matrace 8-palcová matrace z paměťové pěny
Tato matrace za nejlepší cenu vám nabízí mnoho funkcí svých konkurentů s vyšší cenou za cenu příznivou pro rozpočet. Prvotřídní kvalita má design matrace, který uvolňuje tlakové body, podporuje krk a záda a zmírňuje bolest. Tato 100% pěnová matrace je vyrobena ze základní vrstvy nosné pěny s vysokou hustotou, druhé vrstvy komfortní pěny pro proudění vzduchu a vrchní vrstvy paměťové pěny přizpůsobené tělu. Tato kombinace umožňuje matraci formovat se na vaše tělo, takže máte správnou podporu pro pohodlný noční spánek, bez ohledu na preferovanou polohu spánku. Kombinace pěny také podporuje cirkulaci vzduchu, abyste se nepřehřáli. Polyesterový materiál ze syntetických vláken s názvem Polyester Jacquard pokrývá matraci a dodává mu elegantní vzhled. Tato matrace je k dispozici v tloušťkách 6, 8, 10, 12 a 14 palců a ve velikostech twin, twin XL, full, queen, short queen, king a California king.
TUFT & NEEDLE Originální plně adaptivní pěnová matrace
Tato adaptivní pěnová matrace se přizpůsobí vašemu tělu a upraví podporu, kterou poskytuje, když měníte polohy v noci. Je to cenově dostupná volba pro ty, kteří potřebují pěnovou konstrukci ke zmírnění bolesti krku a zad. Pěna matrace je tkaná chladícím grafitem a gelovými korálky, které vás udrží v chladu. Přestože má matrace špičkové kvality, nemusí být to pravé pro každého. Těm, kteří váží více než průměr, nemusí tato matrace připadat dostatečně podpůrná, aby zmírnila bolesti zad a šíje. Kromě toho nabízí podporu těm, kteří spí na zádech nebo na bocích. Matrace je k dispozici ve velikostech twin, twin XL, full, queen, king a California king.
Sunrising Ložní prádlo 8 ”přírodní latexová plná matrace
Přírodní latex je jedním z dostupných materiálů matrací ke zmírnění tlakových bodů, které přispívají k bolesti zad a šíje a zároveň vám pomáhají udržovat chlad v noci. Nevýhodou je, že tyto matrace jsou obvykle poměrně nákladné. Přírodní latexová matrace Sunrising Bedding je cenově dostupná volba, která nabízí středně pevný povrch spánku, který ulevuje krku, zádům a dalším bolestem těla. Tato matrace také dobře funguje u dětí a nedospělých, kteří pro svůj vývoj potřebují matrace, které nabízejí správné vyrovnání páteře. Je pravda, že tato matrace je tenčí než někteří její konkurenti s vyššími cenami - 8 palců ve srovnání s přibližně 13 palci - ale její tloušťka nabízí odlehčení tlakových bodů pro ty s průměrnou hmotností. Těžší dospělí možná budou chtít zvážit 10palcový model této matrace. Matrace je k dispozici ve velikostech twin, twin XL, full, queen, king a California king.
Hybridní matrace Linenspa 10 palcová paměťová pěna
Tato 10palcová hybridní matrace Linenspa kombinuje tradiční podporu matrace innerspring, která využívá systém podpory ocelové cívky, s komfortem paměťové pěny. Matrace má základnu sestávající z 6 palců pružin. Horní část je silná vrstva paměťové pěny, která odpovídá vašim křivkám, eliminuje tlakové body, zvyšuje vaše pohodlí a zmírňuje bolesti šíje, zad a dalších těl. Tato Linenspa je středně pevný 10palcový silný profil, ale je k dispozici také ve středně pevném 8palcovém profilu nebo plyšovém 12palcovém profilu, který obsahuje gelové infuze a individuálně uzavřené cívky. Tato matrace je k dispozici ve velikostech twin, twin XL, full, queen, short queen, king a California king.
Molblly 10 palcová zabalená cívka Innerspring Matrace
Pokud máte bolesti krku, zad a jiné bolesti těla, zvažte tuto matraci Molblly. Základ tvoří individuálně zabalené ocelové cívky podporované stovkami jednotlivých odolných kapesních pružin. Tělo matrace z paměťové pěny je zakončeno měkkou pletenou látkou, která zvyšuje vaše pohodlí, protože se přizpůsobuje tvaru vašeho těla a uvolňuje tlak. Ačkoli má tato matrace pružiny, jednotlivé zábaly fungují tak, aby byly pohyby každého společníka ve spánku izolované. Matrace je navržena tak, aby poskytovala podporu každému, kdo chce uvolnění tlakových bodů, ale je obzvláště účinná pro ty, kteří spí na zádech nebo na břiše. K dispozici jsou také modely o tloušťce 12 a 14 palců. Tato matrace je k dispozici ve velikostech twin, full, queen a king.
8 ”matrace s reverzibilní cívkou Signature Sleep Contour
Charakteristickým rysem oboustranné matrace je to, že umožňuje otáčení a otáčení, aby se vyrovnalo opotřebení a prodloužila jeho životnost. Design této matrace Signature Sleep pravděpodobně dělá z ní matraci, kterou si budete chtít uchovat pro nadcházející roky. Je vyroben z vrstvy pěny s vysokou hustotou nahoře a dole, která je navržena tak, aby poskytovala tu správnou podporu pro zmírnění bolesti krku a zad. Podpora pochází ze 7palcových cívek o průměru 15 palců, které nezávisle zapouzdřují cívky, které rovnoměrně rozdělují váhu a konturu na křivky vašeho těla, aby zmírnily tlakové body a zmírnily bolesti krku a zad. Pro tuto matraci jsou k dispozici také modely o tloušťce 10 a 12 palců a je k dispozici ve velikostech twin, full, queen a king.
Klasický značkový chladicí gel a ventilovaná paměťová pěna
Tato matrace Classic Brands kombinuje vrstvu studené gelové paměťové pěny s vrstvami odvětrávané pěny spočívající na základní pěně s vysokou hustotou. Výsledkem je matrace tvarující tělo, která správně vyrovná páteř a zmírní bolestivé tlakové body mezi krkem, zády a rameny. Zároveň prodyšný gelový nálev v paměťové pěně absorbuje a vytlačuje vaše tělesné teplo, abyste se při spánku nepřehřáli. Matrace je zkonstruována s detailním potahem okraje vodopádu se čtyřsměrným strečovým vrchem a béžovými pletenými boky. Je k dispozici ve velikostech twin, twin XL, full, queen, king a California king.
Často kladené dotazy týkající se matrací
Matrace jsou investicí do vašeho zdraví, zvláště pokud máte bolesti zad a šíje. Zvažte některé z běžných otázek týkajících se matrací navržených k úlevě od tohoto utrpení, abyste si mohli vybrat nejlepší volbu pro své individuální potřeby.
Otázka: Může příliš pevná matrace způsobit bolest krku?
Ano. Pokud zvolíte příliš pevnou matraci, která neumožňuje správné vyrovnání páteře, může to vést k bolesti krku.
Otázka: Jak spíte se ztuhlým krkem a rameny?
Chcete-li získat pohodlnou noc spánku s ztuhlým krkem a ramenem, musíte vyzkoušet různé spánkové polohy. Obecně se chcete vyhnout spánku na břiše, protože to vyvíjí tlak na nervy a způsobuje větší bolesti zad a šíje.
Otázka: Jak zmírníte bolesti zad způsobené matracemi?
Existuje mnoho příčin bolesti zad, takže úleva je založena na několika subjektivních faktorech. Vyberte si matraci, která umožňuje správné vyrovnání páteře a podporuje tlakové body.
Otázka: Jak dlouho vydrží matrace?
Matrace obvykle trvají asi sedm až deset let. Pokud vaše matrace poklesne, zapáchá nebo vám způsobí bolesti, můžete matraci vyměnit bez ohledu na její věk.