Mnoho lidí ve svém domě vytváří místa, která slouží jako tělocvična. Zatímco dobrá sada volných závaží a cvičebních pomůcek, jako je stacionární kolo a veslovací trenažér, jsou často důležitými součástmi domácí posilovny, je také důležitý pevný základ. Vhodná podlaha pomáhá zmírnit stres při nárazu a zároveň zabraňuje poškození těžkými cvičebními stroji a sníženými váhami. Podlahy v domácích tělocvičnách se dodávají z široké škály materiálů, od elegantního tvrdého dřeva přes hustou pěnu až po silnou gumu.
Tato příručka podrobně popisuje klíčové faktory, které je třeba vzít v úvahu při nákupu nejlepších podlah v tělocvičně, a přezkoumá některé z nejlepších podlahových produktů na trhu.
- NEJLEPŠÍ CELKOVĚ: Matice na cvičení ProsourceFit Puzzle
- BĚŽEC NAHORU: Prodáváme podložky pro víceúčelové cvičení na podlaze
- NEJLEPŠÍ UPGRADE: Americké podlahové rohože Heavy Duty gumové podlahy
- NEJLEPŠÍ GUMA: Rubber-Cal žraločí zub Heavy Duty Mat
- NEJLEPŠÍ KOBEREC: Dům, dům a další vnitřní venkovní koberec
- TAKÉ ZVÁŽÍ: Matrace Gorilla Premium Extra Large Cvičební podložka
- TAKÉ ZVÁŽÍ: Goasis Lawn Umělý trávník Trávník
Co je třeba vzít v úvahu při výběru nejlepší podlahy v tělocvičně
Při výběru nejlepší podlahy pro domácí posilovnu je důležité pochopit, které možnosti podlah jsou nejvhodnější pro konkrétní cvičení. Mezi další faktory, které je třeba vzít v úvahu, patří materiál a typ, tloušťka podlahy, velikost a struktura.
Materiál a typ
V podlahových materiálech pro domácí posilovnu existuje řada možností, včetně gumy, pěny, tvrdého dřeva, vinylu a koberců. Čistá, profesionálně vypadající podlaha může uživatele povzbudit, aby pumpovali železo nebo cvičili jógu. Podlahový materiál může také ovlivnit hluk, což je zásadní faktor pro domácí posilovny ve druhém patře nebo pro ty, kteří žijí v bytě na vyšší úrovni. Bezpečnost je také nezbytná; přiměřené odpružení pomáhá chránit kolena a jiné klouby a zároveň předchází poškození při pádu váhy.
- Guma: Guma je podlahou volby ve většině tělocvičen, takže může být nejlepší volbou pro domácí tělocvičnu. Dokáže zabránit sklouznutí a pádům a zároveň absorbuje nárazy, ideální pro kardio tréninky s velkým nárazem nebo cvičení bez váhy. Pryžové podlahy se nepoškrábají, nepoškrábají ani nedrbou, jako by to mohly být pěnové nebo dřevěné podlahy. Je k dispozici v rohožkách pro menší plochy a zámkové čtvercové dlaždice pro větší prostory nebo celá studia. Je to však jedna z dražších možností podlah.
- Pěna: Pěnové podlahy také nabízejí vynikající absorpci nárazu, trakci a různé velikosti a formáty. I když není tak odolný jako gumové podlahy, je výrazně levnější. Navíc je snadné vyměnit opotřebované staré dlaždice za nové.
- Koberec: U domácích tělocvičen, které se zdvojnásobují jako obytné prostory, koberec dobře snáší nárazy a poskytuje tlumení kloubů. Ideální je nízký vlas (kratší vlákna), který zajišťuje trakci a tlumení nárazů, aniž by vzniklo nebezpečí zakopnutí. Kromě tradičních koberců od stěny ke stěně se dodávají také kobercové dlaždice se snadnou instalací, které jsou často levnější.
- Vinyl: Pravá podlaha z tvrdého dřeva, citlivá na promáčknutí a škrábance, není ideálním povrchem pro podlahu v tělocvičně. Vinylové podlahy však nabízejí vzhled tvrdého dřeva s větší odolností. Vinylové podlahy používají hustší jádro, které se tak snadno nezatěžuje od závaží nebo těžkých strojů. Je také vodotěsný a lépe odolává poškrábání. Některé vinylové podlahy mají zabudovanou podložku, která přidává odpružení, funkce, které ji činí užitečnou pro jógu, cvičení s míčem, cvičení s odporovým pásem a další rutiny s nízkým dopadem.
Tloušťka a rozměry
Při výběru správné podlahy pro domácí tělocvičnu zvažte její tloušťku a rozměry. Podlahy, které nenabízejí příliš mnoho tlumení nárazů, mohou být pro klouby tvrdé, takže silnější podlaha je ideální pro cvičení s velkým nárazem.
Tloušťka je také zásadní pro ochranu vašeho zařízení. Pád činky na tvrdou betonovou podlahu může poškodit váhu a potenciálně odštípnout nebo prasknout podlahu. Pěnové a gumové podlahy mají obvykle tloušťku ⅜ palce, zatímco koberce s nízkým vlasem mají obvykle tloušťku ⅛ palce.
Zvažte rozsah pohybu požadovaný pro úplné cvičení. Podlaha by měla pokrývat minimálně celou plochu tréninku.
Textura
Ať už jde o zvedání závaží, cvičení jógy nebo cvičení Zumby, mnoho cvičení vyžaduje bezpečný základ, aby byly účinné a bezpečné. Pokud je podlaha příliš kluzká, může to vést ke sklouznutí a pádům, které vedou ke zranění.
Gumová a pěnová podlaha má povrchy, které poskytují dostatečnou přilnavost atletické obuvi. Nízkoprofilové koberce mají obvykle jemný žebrovaný vzor, který podporuje dobrou trakci. Zatímco tvrdé dřevo a vinyl mají hladší povrch, tyto podlahy poskytují vynikající přilnavost atletické obuvi s gumovou podrážkou.
Naše nejlepší tipy
Následující seznam používá tyto úvahy k ořezání pole možností podlah na některé z nejlepších podlahových produktů na trhu podle typu. Kterákoli z těchto možností by měla poskytnout pevnou základnu pro různé druhy cvičení.
Matice na cvičení ProsourceFit Puzzle
S dostatečnou tloušťkou a snadno instalovatelným designem mají tyto penové cvičební dlaždice s vysokou hustotou od společnosti ProsourceFit tloušťku 0,5 palce, které poskytují dostatek absorpce nárazu a šetří klouby při cvičení s vysokým nárazem a poskytují měkké místo pro činky nebo činky přistát. Reliéfní vzor na povrchu každé dlaždice vytváří neklouzavý povrch pro pevnou základnu pro vypracování.
Díky vzájemně propojenému vzoru na všech čtyřech stranách každé čtvercové dlaždice je instalace této podlahy poměrně snadná. Pruhy, které vytvářejí hladké konce dlaždice, poskytují dokonalý vzhled vnějších okrajů oblasti cvičení. Každá dlaždice má rozměry 24 palců x 24 palců a přicházejí v sadách 24, 48 a 144 čtverečních stop.
Prodáváme podložky pro víceúčelové cvičení na podlaze
Domácí tělocvična se může rychle prodražit, ale tyto univerzální pěnové rohože We We We Mats nabízejí levné řešení podlahy. Každá dlaždice o rozměrech 24 palců x 24 palců je silná ⅜ palce a poskytuje polstrování pro cvičení od Zumby po vzpírání. Dlaždice mají na všech čtyřech stranách vzájemně propojené konce, které jim umožňují spojit se tak, aby vyhovovaly různým velikostem cvičebních prostor, a zároveň usnadňují instalaci.
Každý kus má hotové konce, které vytvářejí čistý vzhled prostoru pro cvičení. Vyčištění po tréninku je snadné: jednoduše otřete mýdlem a vodou, abyste odstranili pot.
Americké podlahové rohože Heavy Duty gumové podlahy
Ačkoli gumová podlaha obvykle stojí podstatně více než jiné možnosti, její trvanlivost a tlumení nárazů nelze překonat. Tyto gumové podlahové rohože o rozměrech 24 palců a 24 palců mají tloušťku inch palce a poskytují vynikající tlumení nárazů. Guma je dostatečně silná, aby absorbovala dopad padajících činek a vydržela váhu cvičebních strojů.
Každý čtverec používá zámkový systém, který se snadno instaluje bez lepidla. Středové, okrajové a rohové dlaždice vytvářejí hotový vzhled. Každá sada obsahuje čtyři dlaždice, které mohou pokrýt 16 čtverečních stop.
Rubber-Cal žraločí zub Heavy Duty Mat
Díky dostatečné tloušťce a robustnímu pryžovému materiálu je tato rohož od firmy Rubber-Cal mimořádně odolná. Skládá se z recyklované gumy o tloušťce 3 palce, takže je vhodný pro absorbování cvičení s vysokým nárazem nebo pro tlumení těžkého přistání kettlebell. Guma vytváří protiskluzový povrch přes tvrdé dřevo, beton nebo jakoukoli jinou hladkou podlahu a zároveň jej chrání.
Hrubý povrch podložky zajišťuje trakci, takže je bezpečným místem pro cvičení Zumby, barre nebo jakéhokoli jiného cvičení vyžadujícího hodně pohybu. Všimněte si, že při hmotnosti 4 libry na čtvereční stopu je pro přenosné použití trochu těžké.
Dům, dům a další vnitřní venkovní koberec
Koberce poskytují odpružení kloubů, nabízejí dobrou přilnavost k atletické obuvi, jsou relativně snadno udržovatelné a vypadají dobře v místnostech, které se zdvojnásobují jako obytné prostory. Ale ne všechny typy koberců jsou vhodné pro domácí tělocvičny. Tento koberec od firmy House, Home and More s výškou ¼ palců shag absorbuje náraz v koberci s nízkým vlasem, který by neměl představovat nebezpečí zakopnutí.
Má také vnitřní / venkovní hodnocení a polyesterovou konstrukci, což znamená, že odolává skvrnám, plísním a plísním. Žebrovaná struktura na horní straně koberce zajišťuje trakci.
Matrace Gorilla Premium Extra Large Cvičební podložka
Při délce 8 stop a šířce 4 stopy poskytuje tato podložka dostatek prostoru pro plné cvičení pro jednu nebo dvě osoby. A při tloušťce ¼ palce je dostatečně polstrovaný, aby poskytoval tlumení nárazů.
Protiskluzová horní a dolní strana poskytuje trakci pro jakoukoli rutinu cvičení od aerobiku po vzpírání. Kruhy na spodní straně zajišťují, že rohož neklouže na hladkém povrchu dole, ať už jde o tvrdé dřevo, dlaždice nebo dokonce beton. Dodává se s praktickým kufříkem na přenášení s popruhem a ručníkem z mikrovlákna.
Goasis Lawn Umělý trávník Trávník
Ti, kteří cvičí v interiéru a touží po přirozenějším pocitu ze cvičení, by mohli zvážit tuto realisticky vypadající podložku z umělé trávy od Goasis Lawn. Trávník je vyroben z polyethylenu, je měkký na dotek a odolný proti vodě. Jeho bujná tloušťka nabízí vynikající odpružení pro trénink s vysokým nárazem nebo zvedání závaží a gumové dno zabraňuje jeho posunutí i při nejnáročnějším tréninku. Protože je navržen pro venkovní použití, je tento umělý trávník dostatečně odolný, aby vydržel opotřebení.
Často kladené dotazy ohledně podlah v tělocvičně
Pokud stále máte otázky týkající se výběru podložky nebo podlahy v tělocvičně, přečtěte si odpovědi na některé z nejčastěji kladených otázek.
Otázka: Jak si mohu vybrat správnou velikost podložky do posilovny?
Vyberte si podložku pro tělocvičnu, která je dostatečně velká, aby vyhovovala velikosti vašeho těla. Pro intenzivní cvičení vyberte podložku o délce delší než vaše výška, abyste se ujistili, že může poskytnout dobrý základ pro vaše cvičení.
Otázka: Jaká je nejlepší tloušťka podlahy mé tělocvičny?
Pro dostatečné odpružení pro aerobik s vysokým nárazem nebo pro zvedání závaží zvolte gumovou nebo pěnovou podlahu o tloušťce nejméně ⅜ palce. Chcete-li vážně zvednout váhu, použijte podlahu o tloušťce inch palce, která chrání váhy a podlahu před poškozením.
Otázka: Je epoxidová podlaha dobrá pro moji tělocvičnu?
Epoxid je extrémně odolný a voděodolný a dodává se v široké škále barev, což z něj činí dobrou volbu pro podlahu v tělocvičně. Odolá promáčknutí a čipům od závaží zdarma. Nezapomeňte, že nepřidá žádné odpružení, což znamená, že pro určité typy cvičení budete možná potřebovat podložku.
Otázka: Mohu na koberec položit podložky do posilovny?
Na koberce můžete umístit podložku v tělocvičně; Může však snížit stabilitu podložky tím, že při cvičení na ní způsobí příliš mnoho „dávání“. Čím nižší je hromada na koberci, tím lépe.